Спортен треньор как да изграждате мускули, без да качвате маса
С връщането на топлото време и, без съмнение, наближаващите празници, може би си казвате, че е време да се върнете към спорта. Внимавайте обаче, връщането към спорта твърде рязко, без да сте настроили адаптирана програма, може да има обратен ефект. И така, как да започнете да отслабвате, да изграждате мускули, но да избягвате да натрупвате твърде много телесна маса? Защото, ако изгаряте мазнини, мускулните влакна са по-тежки, в крайна сметка можете бързо да наддадете на тегло. И защо да не се обадите на спортен треньор ?
Спортувайте и наддавайте ?
И да, това може да изглежда парадоксално за мнозина, но е съвсем вярно: когато се върнете към спорта, може да ви накарат да наддавате, а не да го губите. Причината е проста: тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, загубата на мазнини, за да се изпомпват членовете, може да доведе до увеличаване на теглото. Ако това е нещо освен ефекта, който търсите, трябва да внимавате. Увеличавайки броя на упражненията за силова тренировка, можете бързо да надвишите теглото, към което се стремите.
Оттук и ползата от призоваването на спортен треньор, който да се подготви най-добре за вашата тренировка. Избягването на напълняване вече е важно, но това не е единственият риск, който трябва да знаете как да се предпазите. Можете също така да извадите тялото си от равновесие, като поставите твърде много акцент върху един набор мускули над друг. Често това е случаят с краката например.