Спортен треньор и експерт по отслабване - Грегъри треньор Спортиф

спортен

От 6 години придружавам клиентите си в Женева или онлайн, за да им помогна да отслабнат. В момента съм подкрепил повече от 100 клиенти, които да отслабнат трайно.

Защото да, ефимерните резултати не ме интересуват. Целя се за устойчива загуба на тегло за всеки мой клиент.

За това се застъпвам само за спортен и хранителен треньор. Аз съм против магически хапчета или чудодейни методи.

Като спортен треньор в Женева, моята подкрепа се основава на 3 основни стълба:

1. Хранене
2. Физическа активност
3. Начинът на живот

ХРАНЕНЕ

Храненето е основният стълб на отслабването.

Без правилно хранене тялото не може да се отърве от мазнини, дори ако тренирате с часове.

Така че, преди да се впуснете в джогинга, да правите дълги кардио тренировки или тренировки с тежести, е важно да отделите време да помислите за съдържанието на чинията си.

Не е необходимо обаче да се спазва строга диета. Ребалансирането на храната често носи много по-добри резултати.

За това ви съветвам:

  • Яжте протеини (месо, риба или яйца) с всяко хранене
  • За да дадем гордост на плодовете и зеленчуците
  • Яжте малки порции нишестени храни (ориз, тестени изделия) при всяко хранене
  • Обърнете внимание на мазнините (яжте само малко количество)


Твърде много хора приемат диета, която е твърде строга.

Това не само е трудно да се задържи в дългосрочен план, но също така насърчава известния йо-йо ефект. Ако целта ви е да отслабнете устойчиво, ви съветвам да спрете диетата.