Спортен начин на живот - защо да стартирате блог на WorkLife още днес
За да живеем пълноценно и здравословно, се нуждаем от добре организиран начин на живот. Значението на правилното хранене и редовните физически упражнения вече е достигнало до почти всички сфери на живота. Така че ние знаем какво да правим за спортен живот, но как да се мотивираме и защо си струва усилията.?
В следващите редове бихме искали да пишем за някои основни физиологични и психологически ефекти, които се случват в човешкото тяло в резултат на движение.
Моето тяло и аз
Тялото ни вече оценява половин час тренировки на ден и може да помогне с повече от дузина лекари или лекарства. Въпросът се основава на редовността и запомнянето никога да не се отпускате, докато се движите.
Нашата съдова система
Независимо от пола, след 30 минути интензивни упражнения теглото ни започва да намалява, нивата на кръвната ни захар могат да се регулират. Например, хората с диабет също са по-склонни към проблеми с кръвообращението и спортните програми предлагат решение и за това. Те помагат за понижаване на кръвното налягане и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, независимо от възраст, пол, тегло или произход.
Нашите мозъци
Тъй като има толкова голямо въздействие върху кръвообращението ни, не на последно място, струва си да помислим и за мозъка, тъй като помага за предотвратяване на „съдови катастрофи“ в мозъка. Спортистите са по-малко склонни да получат инсулт и дори ако се случи неприятността, шансът им за оцеляване е по-голям.
Нашите дробове
Нека не забравяме и за въздействието му върху белите ни дробове. Капилярите, т.е.капилярите, придобиват по-добро усвояване на кислород, бронхиолите също се придържат по-малко и, което е по-важно, също се препоръчва на астматиците да развият издръжливост. Повечето спортни лекари препоръчват плуване, но дори по-интензивна разходка е достатъчна, ако се прави дълго и упорито. Тук също е важно да се спомене, че пациентите с астма трябва да започнат да спортуват само с правилното използване на техните превантивни лекарства.