Спортен масаж; Vincero Fitness Lüneburg
Той е незаменим елемент в тренировъчния процес на спортистите в продължение на много години и помага в борбата със симптомите на умора, причинени от физическо натоварване. Уморените мускули се отпускат чрез масаж и се предотвратява последващо увреждане.
Масаж се изисква в ситуации, когато спортистите трябва да се упражнят преди да могат да си починат. Например в многоетапни състезания с велосипеди или турнири по волейбол или баскетбол с продължителност няколко дни. В тези случаи можете да възстановите силите си по-бързо чрез масажа.
Спортният масаж се различава от класическия масаж по техниките за подстригване и месене. Може да се използва върху определени части на тялото (частичен масаж) или като цяло (общ масаж). Ефектите от спортния масаж са изключително разнообразни, но се дължат главно на регенеративните свойства. Ето защо се нарича елемент на атлетичното благосъстояние.
В допълнение към регенеративната си функция, спортният масаж може да играе и затопляща, лечебна и релаксираща роля, разширявайки функционалните способности, увеличавайки способността на мускулите да действат и подобрявайки координацията. Всичко зависи от техния тип, т.е. H. как и кога се извършва масажът.
екзекуция
Използват се различни методи и техники за масаж в зависимост от желания ефект. Ако тренировката включва повече стави, масажистът трябва да се съсредоточи върху триенето. И ако има нужда да се обърне внимание на мускулите, тогава акцентът е върху месенето. Целият масаж обикновено трае около 60 минути. Интензивността на масажа зависи от спорта на спортиста и неговата индивидуална предразположеност. Проучванията показват, че спортният масаж е необходим, след като всеки спортист е тренирал.
Спортните масажи не са предназначени само за високоефективни спортисти. Дори любителите спортисти все повече го оценяват. Това е така, защото регенериращите им свойства са изключително ефективни. Спортният масаж е елемент на биологична регенерация и активно възстановяване на тялото, благодарение на което се повишава работоспособността без загуба на енергия