Спортен масаж - урок за спортен самомасаж за прасците

[ВИДЕО] Точно преди или след тренировка, самомасажите на прасците са един от приятните жестове, които улесняват възстановяването на спорта. Следователно те трябва да се извършват без умереност в нечия рутина. Ако нямате под ръка някой, който да оформи краката ви, следвайте този урок за самомасаж с Валери Перрев, масажистка в Espace Weleda в Париж.

масаж

Жест, твърде често забравян от спортистите, масажът е много ефективен ритуал за облекчаване, отпускане и подпомагане на области от тялото, използвани по време на тренировка, и за подпомагане възстановете се по-бързо след тренировка. При това се препоръчва да се ограничи болката и рискът от нараняване. Перфектен за освобождаване на мускулната тъкан от всякаква скованост и елиминиране на мускулната умора, масажният жест допринася по-специално за по-добро кръвообращение и лимфна циркулация, като същевременно насърчава елиминиране на токсините. Следователно би било погрешно да се прави без. За тези, които нямат време или средства да си позволят спортен масаж, изпълняван от ръцете на професионалист, е напълно възможно да се отдадете на изкуството на самомасажа.

Валери Перрев, масажистка в Espace Weleda в Париж, ни дава процедурата, която трябва да следваме, за да масажираме (и успокоим) прасците си.

Самомасаж на прасеца на практика

Изходна позиция