Спортен масаж - Ето защо е важно да се движите заедно с Кросгенеза
Спортният масаж също е важен за тялото освен стречинг и релаксация. Тези, които тренират редовно, вече знаят, че разтягането преди и след тренировка е от съществено значение, но не е достатъчно за регенерация на мускулите.
Има много видове масажи: шведски, меден, релаксиращ, ароматерапия, тайландски масаж и др. Едва ли можем да изберем кой би бил идеален за нас. За тези, които редовно спортуват, се препоръчва спортен масаж.
Защо спортният масаж е важен?
Редовният спортен масаж укрепва имунната система и увеличава метаболизма, което значително увеличава работоспособността и гъвкавостта на мускулите. В резултат на масажа ставите ни се обновяват и регенерират. Има положителен ефект върху кожата, нервната система и кръвообращението. В резултат на допира дишането става равномерно, мускулите се отпускат и натрупаното напрежение също намалява. Това е и причината масажът да се използва при спортисти, тъй като вълнението преди състезанието засяга нервите, създава стресова ситуация, но масажът също може да помогне за това. Специалните трикове на масажа помагат да се отпуснат схванатите, спазматични мускули, тъй като е добре известно, че напрегнатият начин на живот, напрегнатите спортове (като кръстосани тренировки) често причиняват скованост на мускулите. По време на масажа мускулите се освежават, те губят своята спазматична скованост, като по този начин намаляват и елиминират протичащите в нас стресови процеси.
Какво не мислите
Спортният масаж също помага за детоксикация на тялото, тъй като масажиращите движения значително подобряват снабдяването на клетките с кислород и хранителни вещества. Елиминирането на токсините се подпомага и от факта, че масажът може да стимулира кръвообращението и лимфната циркулация, което играе основна роля за отстраняване на шлаките и токсините, натрупани в тялото. След масажа дори сънят е по-лесен, тъй като галещите, разтриващите и месещи движения водят тялото към релаксираща фаза. С други думи, кръвното налягане намалява, дишането се стабилизира и усещането за болка в частите на тялото ни също може да намалее.