Спортен калкулатор - ModernBeauty ModernBeauty

За мнозина придържането към диета вече е кошмар. Тогава спортувайте и вие? За повечето от тях невъобразими в края на краищата все още важи следното: Спортът е убийство.

калкулатор

  • бакшиш: Спортът в група повишава мотивацията и моята се тласка един към друг
  • Да се ​​избегне: Храни с гранулирана захар, алкохол и животински мазнини
  • Забележка: Тези, които спортуват, не трябва да гладуват по време на хранене

Всеки, който разбира спорта като убийство, вероятно все още не е намерил подходящия спорт за него. А физическите упражнения са здравословни доказан факт - дори слабите хора трябва да спортуват редовно, по-малко, за да отслабнат, отколкото да поддържат форма.

Ако искате да отслабнете и да правите достатъчно упражнения, няма да ви се налага да гладувате по време на хранене. Защото на всеки, който консумира много калории, е позволено да яде храна отново - тя трябва да е само правилната. Съответно всички храни, съдържащи гранулирана захар и алкохол, са „забранени“, включително животинските мазнини в червения списък. Зеленчуците, плодовете и бобовите растения, от друга страна, могат да се ядат - докато се наситите. В такава храна има калории, но тялото не ги съхранява, а ще ги изгори.

Но бъдете внимателни: По правило не изгаряме толкова калории, колкото мислим чрез упражненията. Някои хора направо огладняват в резултат на упражнения - и по този начин се захранват значително повече, отколкото преди са тренирали. Следователно, не гледайте на спорта като на безплатен билет за неограничен удар. Дори знаменитости, които обичат да твърдят, че могат да ядат колкото искат, благодарение на редовната тренировка, не трябва непременно да се вярва. Трябва да сте високоефективен спортист, за да изгорите наистина голям брой калории. Както споменахме в началото, разглеждайте упражненията като начин да поддържате тялото в движение и да увеличите малко основния метаболизъм (!). Спортът също може да има важен принос за кръвообращението и не на последно място за индивидуалното благосъстояние.

Има практически безкрайни възможности за спорт - всеки, който твърди, че все още не е намерил подходящия спорт, просто не го е потърсил правилно. Без значение къде живеете, можете да ходите, да джогирате, да плувате, да правите гимнастика, да танцувате, да играете футбол, да посещавате часове по йога, да правите походи и т.н.