Спортен фитнес клуб VITA
добре дошли
Добре дошли в уебсайта на нашето студио
Студио
Нашето студио Ви предлага богато оборудване. Пред студиото има паркинг и получавате безплатен WiFi достъп.
Тук можете да видите няколко впечатления от нашето студио.
сауна
Посещението на сауна се нарича сауна или сауни. Посещението на сауната служи за подобряване на тялото, подобряване на здравето, прочистване на тялото и подобряване на благосъстоянието. Вземането на сауна или посещението на сауна също е социално събитие; хората се срещат в сауната след тренировка. По този начин посещението на сауната може да допринесе за общото благосъстояние.
обучение
Сърдечно-съдови тренировки
Под сърдечно-съдови тренировки се разбира тренировъчни програми и форми на обучение, чиято цел е да се увеличи издръжливостта, т.е. способността на тялото да се представя за продължителен период от време. Тук се стимулира и изгарянето на собствените ви телесни мазнини. Сърдечно-съдовите тренировки допринасят значително за развитието и поддържането на добро здраве. По-специално тук трябва да се споменат положителните ефекти върху сърдечно-съдовата система, което се изразява в значително намаляване на риска от инфаркти. Други положителни аспекти са укрепване на имунната система и често подобряване на кръвната картина, както и положителни ефекти върху кръвното налягане.
Силова тренировка
Силовите тренировки са физически тренировки, които се фокусират върху увеличаване на силовите умения и увеличаване на мускулната маса.
Тренирането на сила или изграждане на мускули е от особено значение за културизма, за силови спортове и за медицинска укрепваща терапия.
Мускулите не растат по време на тренировка, те растат по време на фазите на възстановяване. Тялото няма силата, от която се нуждае, за да се изгради, когато се използва чрез тренировка. Обучението задава необходимия стимул за растеж, самият растеж се случва извън обучението. Като обикновено правило се препоръчва поне еднодневна почивка между тренировките (за конкретна мускулна група). Продължителността на периода на почивка зависи от интензивността на упражнението и натоварването на централната нервна система. Ако един мускул е напълно изтощен, със сигурност може да се направи почивка от три до четири дни. Тук обаче не могат да се правят обобщения; периодът на почивка от един ден също може да бъде достатъчен. В допълнение, централната нервна система участва значително в регенерацията, тъй като често е силно подчертана от високите нива на стимулация от силовите тренировки.
Курсове
Тук ще намерите преглед на нашите курсове и нашия график на курсовете.
Стомашни крака-задни части (BBP)
При стомаха-краката-дупето основният акцент е върху укрепването на споменатите зони на тялото. Целта е да се укрепи мускулната тъкан и да се предотврати целулит.
Оформяне на тялото
Чрез целенасочени упражнения за цялата телесна мускулатура, мускулите трябва да бъдат изградени и оформени по такъв начин, че на тялото да се придаде привлекателна форма.
Колоездене на закрито
Колоезденето на закрито е групов спорт за издръжливост на стационарни велосипеди. Обучението се провежда под ръководството на треньор, който използва мотивираща музика, за да уточни каданса, стила на каране (стъпка на седене или люлеене) и относителното ниво на съпротива.
Спинална гимнастика (WSG)
Спиналната гимнастика включва упражнения, които служат за намаляване или предотвратяване на болки в гърба. Редовното участие може да укрепи съответните мускулни групи и по този начин да облекчи гръбначните тела на гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Това също така насърчава осъзнаването на щадящата за гърба поза и движение в ежедневието.
Йога е индийско философско учение, което включва поредица от умствени и физически упражнения. Основната цел е да се укрепи и мобилизира тялото по такъв начин, че участникът да може да остане на седалката за медитация възможно най-свободно от симптоми. Положителният ефект от физическите упражнения се пренася върху цялостното благосъстояние на упражняващия.