Спорт защо да завършите тренировъчната си програма

Фен ли сте на бягане, колоездене, йога или фитнес? Разберете защо е добре да комбинирате плуването с любимия си спорт, за да се възползвате от предимствата на плуването.

защо

Подобрете издръжливостта си, укрепете мускулите на ръцете или краката, поддържайте форма дори при лошо време или нараняване. толкова много причини да облечете банския си и да се потопите.

1-Ние нарушаваме рутината за по-добър напредък

Наситен от практикуването на един и същи спорт (или почти) всеки ден? Добавете няколко плувни сесии към спортния си график, за да промените удоволствията. По този начин ще нарушите страховитата рутина, която рискува да забави напредъка ви в любимия ви спорт.

2-Работим върху кардиото

Докато плувате, вашето пулсиране работи и става по-силно. Ще можете да подобрите сърдечните си показатели, за да напредвате в бягането, във фитнеса или в колоезденето.

3-Увеличаваме капацитета на белите дробове

Във водата нямате друг избор, освен да дишате дълбоко по време на упражнението. По този начин ще подобрите издръжливостта си и ще задържите усилията по-добре по време на следващото си бягане, колоездене или зумба сесия. Кажете сбогом на ранното задух, което разваля редовната ви тренировка.