СПОРТ ЗАЩО Чон; ЧОН
Спортничка каза ли ?
Какво ме кара да прекарвам повече от 10 часа седмично в поддържане на тялото си, да тичам, да правя упражненията си у дома, да ходя на фитнес, да правя сесиите си с антицелулитна вендуза, да правя клякане, докато мия зъбите си или чакам вода да заври (да да)?
Зададох си въпроса. Тъй като ми отнема много време, понякога изисква жертви, добра организация в работата ми, неизменна мотивация и понякога нито главата ми, нито тялото ми искат, но един глас дълбоко в мен ме тласка да го направя. Затова се замислих (случва ми се) и ще ви кажа какво ме кара да спортувам, ползите от него, защото си казах, че това също може да мотивира някои от вас да започнат. спортовете.
1. ЯДЕТЕ
Вярвам, че това е основната причина. Обичам да ям, мразя да се лишавам, харесвам сладкото, мазното, соленото, алкохолното и големите порции (пише). И тъй като нямам достатъчно късмет да имам метаболизъм, който изгаря всички калории и мазнини за мен, докато оставам на дивана си и не искам да бъда затлъстял ... Няма избор: движа ме! Ето как оперирам. Харесва ми идеята да мога да се лиша от каквото и да било, докато съм го спечелил и съм се изпотил преди (или след това) за него. Всичко е свързано с баланса за мен. Без да се превърна в психопат за преброяване на калории или да не попадна в обратния излишък (спортувах, за да мога ДАВАМ), ето как намерих баланса си и ми подхожда много добре.
2. ТОНИК !
Освен факта, че мога да се храня, без да се лишавам, благодарение на спорта, изграждам мускули и оставам в тонус. Искам да имам тялото, което искам и заслужавам, тоест възможно най-малко дебело и отпуснато, без целулит и следователно слаба и извита фигура. Защото дори да бях изключително внимателен с това, което ям, ядейки изключително салата и боб, не би задължително да ми позволи да имам твърдо и мускулесто тяло. В допълнение към това, спортуването ми дава енергия и ми позволява да бъда по-издръжлив всеки ден (с изключение на изкачването на стълби, аз винаги съм в края на живота си след 10 .... Нищо не помага!)
3. УДОВОЛСТВИЕ
Добре, няма да ви казвам, че всеки път бягам или правя елипса с огромна усмивка и силна радост. Но дори когато мотивацията е най-ниската, все пак изпитвам удоволствие след няколко минути усилия. Мисля, че това е благодарение на ендорфините, хормоните на удоволствието, отделяни от тялото по време на тренировка, благодаря ви момчета! Управлявам любимите си плейлисти, това наистина ме мотивира и съм като луда пееща Селин Дион. Мисля за много неща, спомням си неща, които съм забравил да направя, мисля за яденето, което съм заслужил, припомням спомени, представям си проекти, накратко се чувствам добре ... Понякога не мисля за каквото и да било, съзерцавам морето, небето, плажа и съм щастлив, наистина ми е приятно да изпускам пара и дори не мисля за физическите усилия, които изисква !
4. СПА
Сън и имам малко връзки с влакчета. Имам периоди, през които съм много безсънен, където понякога имам много проблеми със заспиването, имам странни сънища, които ме събуждат и най-вече ставам поне веднъж през нощта, за да пикая ... Както и да е, между него и мен, това е емоционалният лифт. Но спортът наистина ми помага да се наспим по-добре. Обикновено (или почти винаги) спортувам в края на деня. Вече се опитах да ходя да тичам сутрин на гладно, но наистина не успява, нито тялото ми, нито главата ми са в добро състояние (освен ако не се насладих на добро голямо хранене предната вечер, имам достатъчно енергия за изпотяване и премахване на излишното). Когато правя кардиото вечер, спя много по-добре през нощта, тялото ми се нуждае от почивка и възстановяване, така че намирам съня по-лесно.