Спорт за защита на диабета или диета FOCUS Online
Забеляза грешка?
Хората с наднормено тегло са заплашени от дерайлирал баланс на кръвната захар. Американски изследователи разследват кой метод на диета е най-ефективен за предпазването им от диабет.
Твърде много излишни килограми са една от основните причини за диабет тип 2. Това се случва, когато тялото постоянно трябва да обработва твърде много храна и отделя големи количества инсулин. В един момент клетките на тялото реагират все по-слабо на инсулина, клетките, произвеждащи инсулин, се изтощават. Резултатът са прекомерните нива на кръвната захар. Следователно отслабването е първата мярка за предотвратяване на предстояща болест на захарта.
Изпробвани стратегии за отслабване
Едуард Вайс и колегите му от университета в Сейнт Луис искаха да разберат кой метод за отслабване работи най-добре: намаляване на калориите чрез диета или изгаряне на повече калории чрез упражнения. Учените подозираха, че дебелите хора биха спечелили повече от упражненията, отколкото от загубата на тегло чрез диета. „Всъщност и двата метода бяха еднакво полезни за захарния баланс“, обяснява ръководителят на изследването Едуард Вайс.
Изследователите стигнаха до това заключение като част от едногодишно проучване с 46 участници. Субектите са на възраст между 50 и 60 години и имат индекс на телесна маса между 23 и 30. Това означава, че те варират между леко и силно наднормено тегло, но все още не са затлъстели.
Упражнявайте или спестявайте калории?
Осемнадесет от участниците бяха помолени да отслабнат чрез диета. През първите три месеца те трябва да намалят приема на калории с 16 процента, през следващите девет месеца с 20 процента. Те се срещаха с диетолог веднъж седмично за подкрепа.
За разлика от това, лекарите предписват спортна програма на 18 други субекта. Трябва да увеличите консумацията на калории с 16 процента през първите три месеца и с 20 процента през останалите девет месеца от проучването. Средно спортуваха по един до час и половина на ден. Те също имаха седмично интервю с треньор и безплатен достъп до спортен център.
Десет други субекта са служили като контролна група и не е трябвало да променят начина си на живот.
Връзка с методи
В началото и в края на изследването изследователите изследваха инсулиновата активност и глюкозния толеранс на пациентите. Тези две характеристики дават индикации за предстоящ диабет.
Резултатът: И двете групи отслабнаха и двете групи подобриха глюкозния толеранс и инсулиновата активност. Както се очаква, тези стойности останаха непроменени в контролната група. Начинът, по който се губят затлъстели килограми, изглежда без значение, поне за баланса на кръвната захар - важи само резултатът.