Спорт за възрастни меки фитнес зали; почит Malakoff Humanis
Нарастващата възраст често съвпада с постепенно влошаване на здравето. Като възрастен човек често се препоръчва да практикувате спорт, за да поддържате физическото си състояние. Практикуването на „нежна гимнастика“ може да бъде чудесен начин да се върнете към спорта. Кои са различните видове мека спортна зала, подходяща за възрастни хора? Актуализиране на тези все по-популярни спортове.
Защо да спортувате, когато сте старши ?
Практикуването на редовна спортна дейност е най-добрият начин да поддържате добро здраве и да подобрите физическото си състояние, когато сте старши.
Спортът позволява да се ограничи появата или прогресирането на определени патологии като артериална хипертония, диабет или дори сърдечно-съдови патологии. Той също така помага за тонизиране на мускулите на тялото, укрепване на костната плътност или просто намаляване на стреса или безпокойството, изпитвани ежедневно от някои възрастни хора и възрастни хора.
Националната програма за здравословно хранене (PNNS) също препоръчва да се практикуват редовни спортни дейности със скорост от поне 30 минути на ден. Има много безплатни алтернативи като ходене, бягане или колоездене. Но също така е възможно да променяте удоволствията и да се регистрирате във фитнес зала, за да практикувате дейност в рамките на курса. Меки спортни зали, направени от движения, изпълнени по бавен и деликатен начин, са особено подходящи за възрастни хора, желаещи да подновят нежно спортна дейност.
Препоръчително е да се направи здравна проверка преди възобновяване на физическата активност. Здравният преглед е включен като част от допълнителното здравно предложение на Malakoff Humanis.
Различните видове меки спортни зали
The нежни фитнес зали за възрастни могат да приемат различни форми.
Ци Гун
Ци Гун означава „енергийна работа“ и се произнася „чиконг“.
Това е традиционна гимнастика, идваща от Китай и която често се използва в допълнение към традиционната китайска медицина. Ци Гонг се основава на овладяването на жизнената енергия, "ци" и води до поредица от бавни движения, позволяващи да се работи едновременно върху дишането, концентрацията и дишането.
Това мека фитнес зала позволява да се отпуснат мускулите и да се работи нежно върху функционирането на ставите му. От психологическа гледна точка тя може да бъде полезна за подобряване на управлението на емоциите, паметта, както и съня.
Ци Гун е достъпна за голяма аудитория, варираща от деца (на възраст от 6 години) до възрастни хора. Бавността на направените движения ви позволява да работите гладко върху цялото тяло.
Йога
Йога е хиндуистка дисциплина, съчетаваща духовността с тялото. По същество той има за цел да освободи ума от ограниченията на тялото чрез овладяване на движения и пози, ритъм и дишане.