Спорт за щастие Диета и фитнес
Фалшиви снимки
На сутринта четем или разглеждаме новините - виждаме какви ужасни неща се случват по света. На път за работа прелистваме нашите Facebook и Instagram емисии - там, където всички са щастливи, на почивка, влюбени, с изключение на нас. Вечерта се прибираме вкъщи и включваме телевизора - в който деветдесет процента от хората са красиви. „Ние консумираме много информация всеки ден, която не предава реална картина на света. Нищо чудно, че изпадаме в депресия “, обяснява личният треньор Гергели Кис, най-основната причина за психични проблеми.
Капанът на 22-ри
Ако гореспоменатите външни стимули, които се съчетават с личните ни проблеми, причинят депресия, вътрешният ни хормонален баланс също ще бъде нарушен, което също ще се отрази негативно на нашето благосъстояние. „Ако добавим към това факта, че живеем неактивен живот и се натъпкваме с бърза храна, ние се озоваваме в омагьосан кръг, в който ще потъваме все по-дълбоко и по-дълбоко“, предупреждава треньорът.
Лек: движение
Светлината в края на тунела може да бъде само спорт, тъй като активният начин на живот носи със себе си хормонална промяна, която лесно може да извади човек от дълбоката яма. Трудно е да започнете да спортувате, но след първите няколко пъти ще почувствате хормоналната промяна. Нека да видим как спортът дава на нашите психични проблеми положителна хормонална промяна!?
ХОРМОНИ ЗА РАСТЕЖ:
- В резултат на спорта те започват да произвеждат в тялото
- Те имат положителен ефект върху синтеза на протеини, което ще направи тялото по-добре изградено
- Те намаляват процента на телесните мазнини
- Те влияят положително на нашето благосъстояние