Спорт за отслабване на бедрата 5 id; са за красиви крака
Запазете отметки към iStock wundervisuals
Тичане за загуба на бедрата
Много получени идеи циркулират бягане. Казва се например, че джогингът би спестил много мускулна маса и следователно дебелите бедра. Всъщност въпросът е само по кой начин да се бяга !
Фокусирайте се върху издръжливостта, която ще ви позволи да се възползвате от запасите си от мазнини и следователноизтънете бедрата. Начинаещите ще започнат със сесии от десет до двадесет минути, но веднага щом се почувствате по-удобно, предпочитайте сесии от поне тридесет минути за отслабване на бедрата. Издръжливостта ще ви позволи да изгаряте мазнини, като същевременно укрепвате мускулите !
И ако имате задух, продължете да вървите бързо, той също работи чудесно! Няколко съвета за добро бягане: не забравяйте да пиете малко вода преди джогинга и много след това! В идеалния случай трябва да утолите жаждата си бягане: глътка вода средно на всеки десет минути.
Плуване за загуба на бедрата
The плуване е спорт, който се харесва на много млади жени и с основание! По-малко данъчно облагане от бягането, плуването отпуска, позволява да загубите бедра, но и до изчезването на целулит !
За тънки бедра, изберете плуване, което удължава краката и инвестирайте във перки. Освен това, масажирането на водата срещу краката нежно премахва целулита. Красиви удължени крака и гладка кожа: плуването има всичко !
Ако дължините на басейните ви свалят, помислете за останалите водни спортове: аквагима или аквабайкинг за бързо отслабване !