Спорт за деца

Спортът е от полза на всяка възраст, за всеки човек. Но изборът на определен вид спорт за дете е предизвикателство за повечето родители. Трябва да вземете предвид възрастта и предпочитанията на детето си, но и неговия темперамент. Освен това трябва да обърнете внимание на възможни увреждания в развитието, които трябва да бъдат коригирани - тегло, заболяване или имунитет. Не на последно място, бюджетът, с който разполагате, също е важен при избора на спорт.

Ползите от детския спорт

Основната полза от спорта за децата е, че той им помага да растат хармонично, силно и здравословно. Но спортът е също толкова полезен за психиката и може да помогне за емоционалното развитие на детето, изключително важно, особено в този чувствителен период на формиране на личността.

Ето ползите от спорта психически:

За съжаление, според проучване, направено от P&G Румъния и цитирано от Gazeta Sportulor, 43% от румънските деца не практикуват никакъв спорт.

Правилната възраст за започване на спорт за деца

„Няма възраст, която е твърде млада или твърде стара, за да спортува. Колкото по-малък е той, толкова по-хармонично ще се развива детското тяло. При бебетата се препоръчват координирани от родителите движения и е добре да се „напояват“ от първите месеци от живота. Има курсове по плуване, специално предназначени за бебета, но се нуждаете от специално проектирани басейни, с вода без хлор, балансиран PH и оптимална температура. Има възраст за всеки спорт, но колкото по-млади започнете, толкова по-големи са шансовете ви за участие. Спортът се е развил толкова много, че годините на подбор са намалели много ", каза за Adevarul, учителят по спорт Богдан Юра.

Ако разгледаме специализираните учебници обаче, повечето спортове могат да се практикуват от 6-8 години. Включваме баскетбол, футбол, хандбал, хокей, ръгби, голф, тенис, тенис на маса, фехтовка или джудо.

Спортове като скорост и бягане на дълги разстояния, волейбол, поло, хвърляне на диск и тежести или карате са по-подходящи от 11-12 години. Когато детето навърши 13-14 години, то може да бъде регистрирано за бокс, гребане или скачане във водата.

Сред спортовете, които могат да се практикуват от най-малките от първата година от живота, е плуването или гимнастиката.

Хармонично физическо развитие на децата чрез спорт

Живеем в Румъния и ни е трудно да приемем колко е важен спортът в хармоничното физическо развитие на детето. Време е да осъзнаете важността на упражненията в живота на вашето дете. Особено, тъй като според проучванията заседналият начин на живот е толкова вреден, колкото и употребата на тютюн. Освен това спортът:

Намалява риска от затлъстяване;
Той се грижи за здравето на сърцето си;
Помага за оптималното развитие на мускулите, сухожилията, сухожилията и костната система;
Подобрява координацията и баланса;
Подобрява стойката на тялото;
Възпитава тялото да се отпусне след тренировка, като по този начин помага да се избегнат усложнения, свързани с мускулното напрежение;
Пазете главоболието и болките в гърба;
Дръжте безсънието на разстояние;
Развийте екипен дух и лидерски умения.

Формиране на отборен дух и честна игра

Вашето бебе не е родено с екипен дух. Това е придобито благо, ако желаете, такова, което го учи да бъде отговорен и да си сътрудничи с други хора за изпълнението на обща цел. В същото време екипният дух ни подготвя за възрастен живот и за успех в живота.

Тази способност се придобива най-добре в предучилищна и училищна възраст, чрез записване на детето в колективен спорт. Най-важното в екипа е да поставите интересите на групата над личните. Трудно постижимо при деца, които са егоцентрични и егоистични, но не е невъзможно да бъдат постигнати. Особено чрез спорта, където удовлетворението идва с положителни резултати.

Екипният дух идва в комплект със:

увереност;
отговорност;
сътрудничество;
комуникация;
Феърплей - който включва приемане и спазване на правилата;
общителност;
Възможност за бързо създаване на приятели и т.н.

Всичко това е свързано с важни уроци, които всеки индивид трябва да научи през формиращите години, за да има успех в живота.

Моделиране на детски характер чрез спорт

Когато говорим за спорт, ние мислим особено за ефектите, които физическата активност има върху тялото на индивида. Нахлуват ни реклами, които ни разказват за това как спортът подпомага правилното функциониране на сърцето или мускулната система. Но малко места споменават колко е важно да се практикува спорт в моделирането на характера. Разбира се, тези ефекти се усещат особено в детството, когато оформяме личността си.

Важно е детето ви да спортува, защото:

Ще ви научи как да губите и особено как да реагирате на провал;
Тъй като ще отговаря на треньор, ще се научи да уважава авторитета;
Той ще се научи да контролира емоциите си и да ги използва в своя полза;
Ще подобрите самочувствието си;
Ще ви научи да бъдете търпеливи;
Той ще се научи да бъде отдаден на кауза;
Ще ви научи да си сътрудничите с други хора;
Той ще бъде по-малко егоистичен, особено ако го запишете в отборен спорт.

Когато твърде много спорт е твърде много

Има някои ясни признаци, които ви показват, че малкото се фокусира твърде много върху една дейност, било то спорт:

Детето вече няма резултати и не харесва това, което прави;
Детето иска да се откаже от спорта;
Детето има слаби оценки;
Детето внезапно се разболява;
Детето няма време за нищо друго и започва да живее живота си набързо;

Важно е да говорите с детето си и да разберете причините, поради които то иска да се откаже. Може би той не се разбира с треньора или някой от отбора. Той може да почувства, че това е твърде много за него и че се нуждае от нещо друго в живота си. Не е трагедия, ако малкото иска да се откаже от спорта, но трябва да обясните и последиците от това отказване. Освен това той трябва да разбере, че е важно да упражнявате по един или друг начин, дори ако се откаже от тази организирана форма на упражнения.

Изборът на правилния вид спорт

Не пречи на страстта на детето ви към определен спорт. Ако той особено харесва един вид физическа активност, оставете го да го практикува, дори ако се притеснявате от риска от нараняване. В случай на спортове като карате, американски футбол или джудо например, ако детето няма противопоказания от лекаря и ако треньорът носи отговорност и използва всички необходими предпазни средства, не е нужно да се притеснявате. Дори спортът да се окаже неподходящ за вашето дете, то със сигурност ще научи нещо от практикуването му.

Индивидуални спортове за деца

Индивидуалните спортове, като тенис, са много полезни за деца с дефицит на внимание или социални проблеми. Индивидуалният спорт помага на детето да се концентрира по-добре и подобрява неговия образ на себе си. Освен това:

Детето ще се научи да се доверява на собствените си сили;
Детето ще се научи да се чувства добре, когато е в центъра на вниманието;
Детето ще научи техники за самомотивация;
Детето ще приеме, че всеки индивид се развива и работи в свое собствено темпо.

Детски отборен спорт

Ако искате вашето мъниче да бъде балансиран и самоуверен възрастен, тогава екипният спорт може да бъде решението.

„В отборния спорт научаваш, че не всичко зависи от един човек. Зависи от работата, която извършва целият екип, зависи от силата да приема решения и от приемането, че всеки индивид има различни способности “, казва Рос Морисън, спортен експерт към Министерството на образованието и общностите на NSW в Австралия.

Освен това детето ви ще научи:

За приятелството и другарството;
За сътрудничество и работа в екип;
Ще придобиете лидерски умения;
Ще ви научи да идентифицирате и оценявате различните способности на хората;
Той ще се научи да уважава своите опоненти, съотборници, но и авторитетни фигури;
Ще ви научи какво е да принадлежиш към обща кауза;
Ще ви научи да се социализирате по-добре;
Той ще научи физически способности;
Той ще повиши самочувствието си;
Той ще се научи на самодисциплина, как да бъде търпелив, как да се държи и как да упорства;
Ще ви научи как да реагирате на успеха, но и на неуспеха.

Сезонни спортове за деца

Ето летните спортове, които можете да практикувате с детето си:

Тенис;
Тенис на маса;
Плуване;
Волейбол;
Баскетбол;
Конна езда;
Гребане;
Атлетика;
бадминтон.

Що се отнася до зимните спортове, които малките могат да практикуват, сред тях са:

Фигурно пързаляне;
Хокей;
Каране на ски;
шейни;
сноуборд.

Препоръчителни спортове в зависимост от възрастта

Както бе споменато по-горе, спортът е важен за хармоничното развитие на детето, както психически, така и физически. Освен това осъзнаването на важността на движението от детството ще намали риска от заседнал начин на живот.

Спорт за 3-годишни

Гимнастика - Повечето хора, които се представят в гимнастиката, започват в ранна възраст. Този вид спорт увеличава физическата сила и развива мускулатурата. Освен това подобрява гъвкавостта и уменията за координация;
Спортен танц - идеален за енергични деца, които ще се чувстват добре в ритмите на будна музика и ще изразходват енергично конструктивно. Танцът помага на способността за развитие и работа в екип;
бойни изкуства - идеално, ако имате срамежливо дете, но и подходящо за по-енергично мъниче, винаги фокусирано върху съпрузите. Помага на децата да подобрят самочувствието си, дисциплинира ги и им помага да се развиват хармонично емоционално.

Спорт за деца на възраст 7-12 години

Тенис - развива мобилността, координацията и рефлексите на детето. Ще помогне на вашето мъниче да мисли организирано, стратегически и ще го запознае с психическата дисциплина;
Баскетбол - насърчава растежа на височината и развива прецизност и екипен дух.

Спорт за тийнейджъри

Футбол - забавен и популярен спорт. Насърчава сътрудничеството между децата и хармонично развива цялото тяло, особено мускулите на краката;
Фехтовка - става все по-популярен, особено след изявите на румънците на международни състезания и на олимпийските игри. Развива скорост, сила, издръжливост и умения. Това ще дисциплинира тийнейджъра и ще му помогне да се съсредоточи по-добре;
Волейбол - развийте ловкост и бдителност и подобрете координацията и скоростта на реакция на детето си.

Препоръчителни спортове в зависимост от темперамента

Спортът също може да се практикува в зависимост от темперамента на детето.

ХОЛЕРЕН ТЕМПЕРАМЕНТ: детето е екстровертно, импулсивно и с раздразнителни реакции. Той показва тенденции на господство и преувеличение във всеки аспект от живота, той е пълен с енергия и развълнуван.

Препоръчителни спортове: плуване, тенис, кънки.

КРЪВЕН ТЕМПЕРАМЕНТ: спокойно, комуникативно и уравновесено дете, което е склонно да бъде повърхностно. Той не свършва нещата, като бързо се отказва от дейности.

Препоръчителни спортове: плуване, конна езда, модерни танци.

ФЛЕГМАТИЧЕН ТЕМПЕРАМЕНТ: е интровертно дете и устойчиво на стрес. Той има търпение и е инат, типичен и педантичен.

Препоръчителни спортове: тенис, баскетбол, волейбол, футбол, модерни танци, колоездене.

МЕЛАНХОЛЕН ТЕМПЕРАМЕНТ: интровертно, оттеглено, чувствително, деликатно и мечтателно дете. Той е срамежлив по дефиниция и не му вярва.

Препоръчителни спортове: танци, конна езда, баскетбол, волейбол, хандбал, айкидо, борба, карате.

Изпълнителни спортове за деца

Спортните занимания осигуряват преди всичко хармонично физическо развитие и завидно физическо състояние. Въпреки че учи малките на важни житейски уроци, съзрява ги и ги прави отговорни, рисковете от спортната кариера също са големи.

Предимствата и недостатъците на спортната кариера

Предимствата на спортната кариера:

Дисциплина - е основното и най-важното предимство на спортната кариера. Малкото ще се научи да организира не само програмата си, но и как да се храни балансирано например;
имунитет - спортистите имат железен имунитет, тъй като физическата устойчивост на факторите на околната среда се получава главно чрез спорт;
Общуване и честна игра - особено в случай на колективен спорт. Малките ще споделят от емоции към храна и ще се подкрепят емоционално. Освен това те ще се научат да спазват правилата и особено как да реагират на неуспех.

Недостатъци на спортната кариера:

Той „краде“ детството им - детето ви ще бъде разделено между училище и обучение, с малко свободно време за игра и релакс;
Синдром на изгаряне - състояние на физическо и психическо изтощение, което може да настъпи поради дългите часове, прекарани в тренировки и ожесточената конкуренция;
безсъние - честота при представяне на спортисти, особено преди състезания;
Психологически стрес - детето се чувства задължено да превъзхожда;
наранявания - за съжаление неизбежно в спортните постижения;
недохранване - Може да се прояви особено в спортове като гимнастика, танци или кънки. Отговорност на родителите е да следват диетата си и да се уверят, че всичко е наред, чрез чести посещения на лекар.

Точната възраст за спортно представяне

Спортовете, които изискват ранна специализация - между 5 и 7 години - за постигане на ефективност, са акробатични или артистични. Включваме фигурно пързаляне или гимнастика например. При такива спортове е необходимо тези, които ги практикуват, да формират сложни умения преди юношеството, когато тялото се промени драстично.

За останалите спортове специализацията може да се осъществи дори по-късно, след 10-12 години, при момичетата или 12-14 години, при момчетата.

Избор на спортно оборудване за деца

Разбира се, спортната екипировка трябва да бъде избрана според спорта, практикуван от вашето дете и по съвет на неговия треньор. Но най-общо казано, освен коефициента на безопасност, който е най-важен, трябва да помислите и за три важни неща:

Материалът - тъй като кожата на децата е чувствителна, трябва да бъдете много внимателни при избора на спортно оборудване. Избягвайте синтетичните материали и изберете 100% органични или комбинация от органични и синтетични. Памукът винаги е добър избор;
Цена - в зависимост от марката цените се различават. Ако се насочите към най-качествените материали, подгответе сериозен бюджет;
Дизайнът - Не е от решаващо значение, но може да е важно за вашето дете. Изберете с него нещо красиво оцветено.

Ще намерите в магазините широка гама от продукти.
Какъв спорт избрахте за детето си?