Спорт, вдъхновен от класическия танц - L Express Styles

express

Тези спортове съчетават фитнес и изграждане на мускули с предимствата на класическия танц.

Забравете за арабеските и антрехатите, тези фитнес класове като балет за тяло, баре на пода или дори интелигентни тела, които идват от класически танц, ви позволяват да придобиете надменен лагер на главата и изящен силует, без пуанти или пачка. Преглед на тези дисциплини по повод Международния ден на танца.

Балет за тяло за точен резултат

„Не идвате тук, за да научите класическата техника, а за да тонизирате и разкрасите тялото си“, веднага обявява Татяна Герасимато., тази бивша танцьорка от Болшой от Минск (Беларус). След като се оказа блокирана отзад след раждането, тя разработи експресен метод, който й позволи да се върне на сцената след два месеца. „Състои се от набор от фрагменти, заимствани от класическия танц, но опростени, за да бъдат достъпни за всички“, продължава тя. След няколко сесии той гарантира, че силуетът се удължава, разхлабва и ние подобряваме стойката му.

8 Passage de Abbesses (Париж XVIIIe), www.body-ballet.fr

Барелът Xtend, най-интензивният

В САЩ и Австралия тази дисциплина, която брои Мадона и Дрю Баримор сред своите последователи, е най-яростната. „Това е комбинация от аеробика, класически баре и пилатес“, обяснява Верена Тремел, съосновател на студио Rituel, първото място в Париж, предлагащо тази дейност. Изпълнена по музика на Лейди Гага, Майкъл Джексън и хитове, които бият около 130 удара в минута, тази тренировка изгаря 450 калории в една сесия. Успехът му се дължи на хиперформатиран подход, който съчетава серия от мини гири и топки за фитнес за тонизиране на вътрешната част на бедрата. бар упражнения за извайване и усъвършенстване на краката.

Ритуал (Париж, 6-ти), 01-53-10-86-00, www.studio-rituel.paris

Красив балет в интернет

Бившата танцьорка на балета в Ню Йорк Мери Хелън Бауърс е звезден треньор. Натали Портман се обърна към нея, за да се подготви за ролята си в „Черен лебед“; Лив Тайлър, Кирстен Дънст и Зоуи Дешанел също са сред неговите ученици. Но за тези, които нямат шанса да посетят студиото му в Сохо, Ню Йорк, неговите уроци вече са достъпни във видео на компютър, таблет или смартфон. „Упражненията са тези, които използвах преди да изляза на сцената“, обяснява тя. Всеки клип ефективно насочва част от тялото: корема, глутеусите, краката и т.н. „При скорост от три часа седмично виждаме резултати много бързо.“ Като доказателство, сайтът му вече е домакин на повече от 30 000 членове. Трябва ли? Неговите уроци на живо. Просто се свържете с вашата уеб камера, за да получавате корекции на живо.