Спорт у дома 3 страхотни причини да сърфирате всеки ден - списание Biba
Дъската е идеалното упражнение за плосък корем. Практикува се ежедневно, има много предимства. Открийте три страхотни причини да отделите няколко минути, за да го правите всеки ден.
Разбира се, основната цел на основното обучение е корема. Но това не е всичко. Упражнението позволява да се работи с коремната лента в дълбочина, укрепва гърба, раменете, ръцете и седалищните предове. Имаме плосък корем, но също така заоблени задни части и изваяни ръце. Всичко, което обичаме какво !
Упражнението помага за изграждане на мускули, без да оказва натиск върху гръбначния стълб или бедрата. Така че, дъската помага да се намали болката в гърба, но също така да се заеме с по-добра стойка, което в дългосрочен план също намалява риска от нараняване.
Един от ключовете за балансиране (например да можете да стоите на един крак) е. коремния колан. Правейки дъската ежедневно, подобряваме поддържането на коремния колан и следователно балансираме. Предимство, което се отнася за всички спортове, които практикуваме. Бинго !
Дъската, перфектното упражнение, за да запазите фигурата си по време на затвора
Заключен у дома, изкушението е много голямо да отидете и да копаете повече от разум в килера. Също така, за да се избегне невъзможността да се поберем в любимите ни гащи, когато ни бъде възстановена свободата на движение, от хранителна гледна точка идеята е следователно да се премине към продукти, които не са твърде плътни в мазнини и захари, следователно в калории И да се впуснете в спортна рутина.