Спорт Темата за бягане, джогинг, смяна на заглавието

Инструменти за дискусия

Това е идеално, а (това е 7 км/ч), но да обичам да ходя бързо, мисля, че е възможно, в понеделник направих 8,8 км за 1h15. И вече направих теста на бягаща пътека: до 8 км/ч се чувствам по-удобно при ходене, отколкото при бягане (добре, това се превръщаше в граница: беше горещо да се справя с темпото при ходене, но ако се опитах да тичам, тогава щях да тъпча и това би ме уморило много повече). След това не е осъществимо, в най-лошия случай ще съм около 6 км/ч и ще ходя малко по-дълго. Състезанието, което мога да направя само ако сме в група (но като поне 5 или 6, а не 2 или 3), това ме тласка да запазя темпото си и да не се отказвам, но това не е твърде възможно. затова предпочитам да ходя, защото мога да излизам много по-свободно и да го правя сам.

Идеалното е също така да внимавам с диетата си, тъй като разбирам, че за да сте във форма, трябва да комбинирате спорт и добро хранене, предпочитам да започна със спорт. Също така разбрах, че спортът не е непременно загуба на тегло, а по-скоро загуба на мазнини за натрупване на мускули, подхожда ми, ако дупето ми стане по-твърдо.

Добре дошли, храната представлява 70% от загубата на тегло, ако се храните като прасе, можете да спортувате колкото искате, няма да загубите нищо друго освен вода.

От друга страна, ако правите тренировки за кардио + тежести (не е нужно да ходите на фитнес, упражненията с телесно тегло също са много добри, дори ако фитнеса има много предимства.) + Адаптирана диета, добре тогава ma louloute след малко ще бъдеш свещеник на смъртта в очакване на апокалипсиса! Имате ли тегло или мерки? На колко години си ? Каква е твоята цел? Ти пушиш ?

---