Спорт с количка - 7 съвета
Britax BOB е доставчик на колички, които са специално проектирани за спортни дейности. Тук експерти от областта на фитнеса и здравето предоставят важна информация за това на какво родителите трябва да обърнат внимание при упражнения с количка и какви предимства има съвместното спортно звено с детето.
1. Пригодност след бременност - много нови майки и бащи не са склонни да се разделят с детето си, само за да се борят във фитнеса. Упражненията с количка са чудесен начин да съчетаете консумацията на дете и калории. Независимо дали фитнес, бягане или туризъм: Упражненията с количка изгарят средно с 50 процента повече калории, отколкото упражненията без подвижен спътник. Родителите тренират на чист въздух, не се нуждаят от скъпа детегледачка и най-вече са много близо до детето си.
2. Изборът на правилната количка - дали и за кои спортове е предназначена количката е в ръководството за потребителя. За спортове с голямо движение, като джогинг и кънки на ролери, количката трябва да има ръчна спирачка и ръчна спирачка на задните колела, да е здрава и центърът на тежестта да е нисък, така че количката да не може да падне. Също толкова важно е фиксираното предно колело за повишена стабилност при по-бързи скорости и на неравни пътища. „Спешно съветвам да не ходите с„ нормална “количка“, подчертава Робърт Циглер, продуктов специалист в TÜV Süd. Тъй като това не само е вредно за гръбначния стълб на детето, но и може да бъде опасно.
3. Важен е правилният момент - след раждането майките трябва да си позволят около шест до осем седмици почивка. След това първоначално са достатъчни 30 до 50 процента от интензивността на нивото на тренировка преди бременността. Важно е майките да слушат сигналите на тялото си и да подновят внимателно тренировките. Лекар или акушерка могат да дадат допълнителни съвети. Детето трябва да е на поне девет месеца за по-бързите спортове като бягане или кънки. Внимание: Упражненията с бебето в количката са абсолютно забранени, защото само на седалката детето има сигурно задържане и може да се закопчава с 5-точков колан. „Идеалната възраст е между 12 месеца и три години“, съветва Дейвид Бърнстейнър, продуктов специалист в Britax Römer Kindersicherheit GmbH. Преди да направите това, лежерните спортове като разходки или фитнес упражнения имат смисъл.
4. Впишете се в обществото - изстрелването заедно е мотивирано и предлага допълнителни възможности за обмен. „Тези, които обичат да тренират в компания, търсят възможности за обмен и се наслаждават на чист въздух, са в добри ръце в моите курсове за BuggyFit“, казва Жана Веттерау-Клибиш, основател и управляващ директор на BuggyFit. Външната фитнес програма за майки и техните бебета се предлага в 28 града в Германия. Програмата на курса е специално съобразена с нуждите на жените след бременност и има за цел да изгради издръжливост и да намали мазнините.
5. Най-добре облечени на колела - не само спортистите, но и малките пилоти с колички се нуждаят от дишащо облекло. В зависимост от тренировъчната сесия и времето има смисъл да имате в кошницата за съхранение защита от дъжд, защита на главата, слънчеви очила, малка закуска и нещо за пиене. Тъй като детето не се движи само, облеклото обикновено трябва да е малко по-топло.
6. Интегрирайте малките - повечето деца обичат скоростта и обичат да гледат скоростта на картините, докато тренират. За да не се отегчи детето с по-дълги тренировки в количката, родителите трябва да правят редовни почивки и да интегрират детето. Семейният мъж и професионалният триатлонист Майкъл Гьонър също знае това: „Умно е да предложите на вашето мъниче стимул, например бягане до детската площадка или до езерото. Винаги едни и същи маршрути могат бързо да станат скучни за родителите и децата.
7. Умела комбинация от обучение и семейство - домакинство, ангажименти и след това спорт? Предизвикателство във времето за много родители. Но тренировката с дете в количка може също да бъде идеално интегрирана в ежедневието: Вместо да ходите пеша да пазарувате, можете просто да джогирате до супермаркет по-далеч с дете в количка. Кошът за съхранение осигурява място за съхранение за пазаруване и действа като допълнителна тежест. Катя Герунг, майка на две деца и страстна триатлонистка, дава съвет да засилите тренировките си: "Разходките по хълмове с количка винаги са интензивни. Все още се възползвам от това и съм щастлив от планините в състезанието."
Допълнителни съвети, експертни интервюта и доклади за опит с количките BOB в различни спортове са на разположение на www.aktiv-mit-kind.de
Запитвания и контакт:
Editha Ohnweiler
F&H Public Relations GmbH
Изключителен германски член на Porter Novelli
Ул. Брабантер 4
80805 Мюнхен
Телефон: +49 (89) 12175-108
Факс: +49 (89) 12175-197
Имейл: [email protected]
Интернет: www.fundh.de
OTS ОРИГИНАЛЕН ТЕКСТ ПРЕССЪОБЩЕНИЕ ПОД ИЗКЛЮЧИТЕЛНАТА ОТГОВОРНОСТ НА ЗАМЕСТИТЕЛЯ НА ПОЩЕНИКА