Ноотропи - Турбо тласък за мозъка ви »Mag

Тази статия е публикувана за първи път в блога на Павел Конефал superhumanoid.de

Какво представляват ноотропите?

Ноотропите или интелигентните лекарства (също лекарства против деменция, невротропи) са лекарства, които трябва да подобрят работата на мозъка. На древногръцки префиксът „Noos“ означава „дух“, а „trapein“ - „промяна“. Така че ноотропните (множествени ноотропи) променят съзнанието.

Предполага се, че подобрява умствените и когнитивни показатели на човешкия мозък и застъпва всички видове вещества и добавки (хранителни добавки), които би трябвало да имат положителен ефект върху ума, без да причиняват странични ефекти.

По-голямата част от ноотропите са за когнитивно подобрение. Те влияят върху вниманието, паметта, концентрацията и способността за учене, способността за решаване на проблеми и имат сензорни възприятия и настроение.

Други ноотропи са насочени към облекчаване на психически стрес и умора. Те отпускат ума и тялото и подобряват настроението за целия ден.

Хранителни добавки да или не? Джулия и аз обсъдихме това в този епизод:

Да не се бърка с лекарства, отпускани по лекарско предписание

Nootropics не трябва да се бърка с рецепта и често вредни лекарства като модафинил, които имат многобройни вредни странични ефекти.

Както показва здравният доклад на DAK от 2015 г., „допингът“ на работното място за съжаление вече не е рядкост.

Кога ноотропите или интелигентните лекарства са проблемни?

Проблем става, ако приемате други лекарства, като антидепресанти или бременни жени или кърмещи майки не трябва да ги приемат за безопасността на детето.

Вредни лекарства

В Германия до 2 000 000 души приемат риталин и други вредни лекарства с цел по-добро представяне на мозъка, поради нарастващия натиск за работа на работното място и в училище или в университета. Сега има ноотропи, които са много по-добри и по-безопасни и които не трябва да имат лошите странични ефекти на лекарствата.

Метилфенидат (къс: MPH; Търговско наименование u. а. Риталин) е лекарствено вещество със стимулиращ ефект. Принадлежи към амфетаминовите производни. Метилфенидатът се използва в медикаментозната терапия за разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) и нарколепсия.

Дозировка на ноотропите

Дозировката не трябва да бъде твърде висока, тъй като почти всеки ноотроп има параболична крива по отношение на неговия ефективен ефект. Тоест, ако се превишат определени прагове, които варират в зависимост от веществото, ефективността на ноотропните капки много рязко пада в много случаи.

ефект

Ноотропът обикновено работи чрез един от 3-те основни механизма или комбинация:

Осигурява повече кислород на мозъка.

Стимулира невронната пластичност.

Стимулира концентрацията на невротрансмитери.

Ацетилхолин

Допамин

GABA (гама-аминомаслена киселина)

Глутамат

Норадреналин

Серотонин

Пример: лесен стек за начинаещи

7 ноотропи

"Когнитивни подобрители (когнитивни подобрители)"

1. Холин

Около 9 от 10 души не получават достатъчно холин чрез диетата си. Най-добрите форми на холин с най-висока бионаличност и скорост на абсорбция в мозъка са Alpha GPC Choline и CDP Choline. Холинът е отлично лекарство за здравето на мозъка и също така помага за предотвратяване на главоболие, когато рацетамите се приемат в по-големи количества.

Можете да намерите повече за холина в Chris на edubily.

2. Ноопепт

Ноопепт е ноотроп със свойства, много подобни на добре познатото съединение, наречено Piracetam (1000 пъти по-силно от Piracetam). Той има по-голяма способност да преминава кръвно-мозъчната бариера от пирацетама. Noopept е мощен „когнитивен подобрител“, който означава подобряване на когнитивните функции като памет, внимание и учене.

Пирацетам е циклично производно (γ-лактам) на γ-аминомаслена киселина (GABA) и лекарство от групата на лекарства против деменция (ноотропи).

Той стимулира клетъчния метаболизъм на захарта и използването на кислород в мозъка и се използва за симптоматично лечение на нарушения на работоспособността, причинени от хроничен мозъчен организъм (деменция).

3. Ацетил-L-карнитин

Ацетил L-карнитинът обикновено е много популярен сред любителите на упражненията и фитнеса заради свойствата си като добро изгаряне на мазнини и заради способността му да понижава холестерола в кръвта. Той обаче е и „когнитивен подобрител“, който увеличава умствената дейност.

Можете да намерите повече за карнитина и биохимичния фон в тази статия от Крис за edubily.

4. Магнезиев L-треонат

Това е единствената форма на магнезий, която може ефективно да се абсорбира от мозъка. Допринася за подобряване на краткосрочната и дългосрочната памет. Допълването на мозъка с магнезий е изключително полезно за повишаване на когнитивните функции.

Подобрител на настроението

5. L-теанин

L-теанинът е известен като вещество, намиращо се в зеления чай. Той насърчава спокойствието и увеличава допамина и GABA в мозъка. Чрез намаляване на производството на кортизол (хормона на стреса), той има успокояващи свойства. Той може да подобри общото настроение и по този начин също така води до подобряване на когнитивните умения като бдителност.

6. ГАМК

The γ-Аминомаслена киселина (ГАМК, от англичаните гама-Аминобутировата киселина) е биогенният амин на глутаминовата киселина, амин на маслената киселина и най-важният инхибиторен (инхибиторен) невротрансмитер в централната нервна система.

GABA е широко използван ноотроп, използван за успокояване на нервната система и облекчаване на симптомите на тревожност. Използва се и от културисти заради способността му да отделя човешки растежен хормон.

7. Ашваганда

Спящото зрънце, Ashwagandha, също зимна череша, е вид от рода Withania. Ашваганда се използва широко в индийската аюрведична медицина. Намалява кортизола в мозъка и по този начин намалява стреса, умората и безпокойството.

Заключение

Ако вече сте на високо ниво, коригирали сте диетата и начина си на живот и искате да извадите последната искра от себе си, тогава ноотропите може да са подходящи за вас. Може би вече се храните с ноотропи, защото те дори включват рибено масло или кофеин и никотин.

Особено студенти и предприемачи са сред целевите групи, които консумират най-много ноотропи. Но това може да бъде от полза и за хората, които трябва да се справят с трудни задачи на работното си място.

Следователно ноотропите могат значително да увеличат умствената ефективност на потребителя и да опростят ежедневието.

Моето мнение

Все още не съм приемал директно ноотропи и мисля, че те не са абсолютно необходими за изпълнение в ежедневието, ако сте адаптирали начина си на живот, както е описано в моите книги. Ако все още имате нужда от това, тогава отново помислете за ежедневието си и се запитайте какво води до него и се опитайте да разрешите корена на проблема, вместо да се опитвате да компенсирате симптомите с ноотропи.

С тази статия нарочно съм дал само въведение в темата и съм създал груб преглед за вас, както е свързано с грижата за мозъка. За по-нататъшни изследвания можете също да търсите изследвания за отделните ноотропи в PubMed или да четете в общността на ноотропите в reddit.

Въпреки това използвам някои хранителни добавки, които изглежда са включени в ноотропи като холин, карнитин и понякога усилвател на концентрацията Фокус от твърдо хранене.

Ако съзнателно изберете ноотропи, просто опитайте и изпробвайте и ми уведомете вашите резултати.

Имате ли вече опит с ноотропи и препоръки?

Първи ускорител на концентрация в съответствие с немските стандарти за качество със съставки, базирани на проучвания и забележимо увеличение на производителността

SOLIDMIND FOCUS е нашето базирано на проучване решение за намалено внимание, умора или просто липса на сън. Само една капсула ви прави по-внимателни и по-ефективни. Ако се спазва препоръчаната употреба (1-2 капсули на ден), съдържащият се кофеин разкрива пълния си ефект, докато нежеланите странични ефекти (треперене, безпокойство, нервност) се балансират чрез екстракти от зелен чай (L-теанин). Свръхстимулацията е невъзможна благодарение на перфектната доза на капсулите. Капсулите също така предотвратяват непопулярното „поглъщане на таблетки“ и неприятните вкусове.

Вашият ежедневен спътник, който се адаптира към всички житейски ситуации
Започнете с FOCUS като ноотропи в едно свежо, будно чувство за живот. Независимо дали за учене, преди спорт или за да можете да купонясвате през нощта: SOLIDMIND FOCUS се адаптира към вашите нужди, изостря сетивата ви и се превръща във ваш личен избор. Количеството и комбинацията от съставки се основават изключително на добре обосновани проучвания и немски стандарти.

40 ВЕГАНСКИ КАПСУЛИ | 1-2 КАПСУЛИ НА ДЕН | 20-40 ЕЖЕДНЕВНИ ОТНОШЕНИЯ

Съставки на дневна доза (2 капсули)
- 1000 mg екстракт от зелен чай
- 200 mg, от които L теанин
- 150 mg кофеин
- 100 mg алфа липоева киселина
- 12 mg витамин Е (100% NRV)
- 50 mg ниацин (витамин В3) (312.50% NRV)
- 20 mg пантотенова киселина (витамин В5) (333,00% NRV)
- 4,2 mg витамин B6 (300,00% NRV)
- 7,2 ug витамин B12 (296,00% NRV)