Спорт - Ползите от спорта - Doctissimo
6 месеца за отслабване
За 10 години и с 2-те си бременности Хелен напълня и иска да се върне във форма, за да се чувства по-добре с тялото си. Цел - 15 кила! В продължение на 6 месеца тя ще следва съветите на нашите експерти по хранене, спорт и релаксираща терапия. !
Открийте програмата
Избягвайте наранявания
Кои са най-добрите спортове, за да се избегнат наранявания ?
Има ли дисциплини, които защитават спортистите? За тези със студа, които искат да се активират, без да се нараняват, ето най-добрите спортове.
Прочетете нашата статия
Ход
Най-добрият спорт за правене според вашата работа
Пози, приети на работа или наложени ритми, могат да създадат дискомфорт и телесен дисбаланс. Активирането помага да се противодейства на тези потенциално вредни ефекти. Съвети за избор на вашата спортна дейност според професията ви.
Прочетете нашата статия
Мотивация
Пламък или истинска умора ?
Практикувайте редовно физическо натоварване. Тази концепция, добре закрепена в главите ни, изглежда проста. Единственото нещо е, че колкото по-близо е времето за извършване на споменатата дейност, толкова по-уморени ще се чувствате. Но трябва ли да пропуснете тренировката си? Как различавате истинската умора, която изисква от вас да си починете от обикновен мързел? Отговори с Харолд, спортен треньор в Епизод, специализиран в движението и развитието на функционална сила.
Прочетете нашата статия
Спорт и зъби
Как зъбите ви могат да повлияят на вашите физически способности ?
Ами ако здравето на устната кухина е причината за физическите ви наранявания? Според много изследвания лошата запушване на зъбите или възпалението може да са причина за тендинит, мускулни разтежения или разкъсвания.
Прочетете нашата статия
Планиране
Намерете време да спортувате
Как намирате време, което да отделите на спорта? Двама професионални треньори дават ключове, които да ви помогнат.
Прочетете нашата статия
Covid-19
Трябва ли да носим маска, когато спортуваме? ?
Как да се предпазите независимо дали сте фен на фитнеса или джогинга на открито и трябва ли да носите маска? Нашите обяснения.
Прочетете нашата статия
Сутиен
Погрижете се за гърдите си по време на спорт
Задържали ли сте сутиен по време на тренировка? Не сте единствената! Но за да запазите гърдите си в дългосрочен план, Doctissimo обяснява защо и как да се грижите за гърдите си по време на физическа активност.
Прочетете нашата статия
Спорт за начинаещи
Топ 10 спорта за начинаещи