Спорт, подходящ за растежа и развитието на децата
Плуването е един от най-важните спортове за децата. Те могат да бъдат заведени в басейна още от бебето, за да свикнат с водата. На 3-годишна възраст детето може да ходи на уроци по плуване, за да научи специфичните движения на този спорт. Тази дейност развива мускулите и способността за усилие, като помага да се получи красиво и здраво тяло. Развива както невропсихичните аспекти, свързани с координацията на движенията, повишава устойчивостта на усилие чрез по-добро кръвообращение, придобива по-голям белодробен капацитет, коригира някои нарушения на гръбначния стълб (кифоза, сколиоза).
Колоезденето/трициклирането е много полезно за развитието на мускулите на долните крайници, развиване на съпротива и капацитет на белите дробове.
Валцуването засяга коленните стави чрез деформиране на долните крайници в X. Препоръчително е този спорт да се отложи на открито за периода, когато процесите на вкостяване и съзряването на ставите са окончателни.
Бягането помага за оптималното развитие на сърцето и кръвоносната система, белите дробове, мускулите и костите. Но може да има и недостатъци: в случай на използване на неподходящ чифт обувки и извършване на твърда земя, шокът се поглъща от ставите и връзките, особено засягайки глезените, коленете и бедрата.
Спортовете за стимулиране на растежа на височината не са показани до 7-годишна възраст, когато детето има достатъчно мускулна сила и повишена способност да упражнява усилия. Тези спортове са баскетбол, волейбол, тенис и изискват повишена издръжливост, помагат за соматично и психосоциално развитие, като някои от тях са отборни спортове.
Спортът, който трябва да избягвате, е гимнастика, контактни спортове, културизъм. Гимнастиката подлага на неразвити кости и мускули сериозни ефекти, като спиране на растежа на височината, нарушения на ставите и връзките. Контактните спортове като карате и бокс помагат за развитието на мускулите и двигателната координация, но детето може да придобие склонност към агресия.
Балетът е много полезна дейност за постигане на оптимална и грациозна поза, за коригиране на нарушения, които засягат гръбначния стълб и гръбначните мускули.
Танците помагат на детето в психосоциалното и соматичното развитие, като имат реални ползи за тревожните и интровертни деца. Те стават по-спокойни, по-уверени в себе си и развиват мозъчните зони, отговорни за паметта, ако се налага да практикуват след хореография.
Здравето се крие в оптималния физически и невропсихичен растеж и развитие. Като насочвате децата към спорт, вие им осигурявате по-добър имунитет, по-голяма устойчивост на стрес и високо самочувствие.