Спорт; Недостиг на желязо - повишена нужда от желязо Айзенчек

КАК СЕ СВЪРЗВА?

ЖЕЛЯЗО - ЕНЕРГИЯ ЗА ВСЯКА КЛЕТКА

Желязото е за това Енергийният баланс на тялото е от централно значение! Желязото е важно не само в червените кръвни клетки, за да свързва кислорода и да го пренася от белите дробове до тъканите, също и до тъканите Митохондрии, електроцентралите на клетките, той се използва за генериране на енергия. И особено за това Мускулна работа желязото е значително. Мускулният запас от кислород, миоглобинът, също съдържа желязо.

нужда

ОГРАНИЧЕНО СПОРТИВНО ИЗПЪЛНЕНИЕ ВЪПРЕК ИНТЕНЗИВНОТО ОБУЧЕНИЕ

Спортистите имат такъв - особено в спортовете за издръжливост повишена нужда от желязо. Причините за това са:

  • повишеното натоварване на мускулите и това се е увеличило пот, при което тялото Изгубено желязо отива.
  • интензивни тренировъчни фази, защото повишеният постоянен стрес върху тялото е стресова ситуация за целия организъм, в който тялото го прави Диетичното желязо се абсорбира по-слабо в червата.
  • Небалансирана диета и отказ от червено месо. плът е важен Доставчик на желязо. Желязото, съдържащо се в растителните храни и птиците, често е недостатъчно, за да отговори на дневните нужди от желязо.

Женски пол Спортни жени в детеродна възраст, са по своите Менструалните периоди са допълнителен източник на загуба на желязо доставени. Следователно жените спортисти са особено склонни да страдат от дефицит на желязо. Диетата също играе роля: според проучванията млади Жени на диета специален висок риск, развиват дефицит на желязо.

Щракнете тук за преглед на всички железни центрове в Австрия. Потърсете съвет и лечение от специалисти във вашия район.

КАК ЛИПСАТА НА ЖЕЛЯЗО ПОКАЗВА В СПОРТ?

В допълнение към класическите симптоми на дефицит на желязо, като обща умора, вялост, загуба на коса, чупливи нокти и др., В спорта могат да се появят следните симптоми:

  • Намалено представяне за издръжливост: Тренировката вече няма желания ефект, времето за бягане и издръжливостта се влошават.
  • Необяснимо Изкривяване на изпълнението: Дефицитът на желязо често се проявява в липса на тренировъчен ефект въпреки постоянните или по-интензивни тренировъчни единици.
  • задух, Бърза умора: Упражнението, което тялото е усвоявало без колебание, води до сърцебиене и задух.

КАК МОЖЕ ДА СЕ ОТКРИ ЖЕЛЕЗЕН ДЕФЕКТ?

По принцип е достатъчен един прост Кръвен тест, от серумните стойности на феритин и насищане на трансферин с капаци за идентифициране на дефицит на желязо. Съдържанието на хемоглобин (Hb) показва дали анемията вече е налице.

Но Внимание: На фази по-интензивни Тренировъчно натоварване може да се случи, че Феритинът има неправилно висока стойност приема. В тези случаи стойността на феритина не може да се използва, за да се направи заключение, че запасите от желязо са пълни.

Следователно, особено при спортисти в интензивни тренировъчни фази, насищането с трансферин (Tsat) и евентуално също това С-реактивен протеин (CRP) бъдете съопределени. Е Наситеност на трансферин под 20%, има голяма вероятност за дефицит на желязо дори при нормални или повишени нива на феритин.

ДИАГНОСТИКА И ТЕРАПИЯ ЗА ДЕФИЦЕНТНОСТ НА ЖЕЛЕЗА В РЪЦЕТО НА ОПИТЕН ЛЕКАР И ЕКСПЕРТ!

В железните центрове ще намерите Специалисти, къде си сигурност за вашето състояние. Направете нещо за вашето здраве и го уредите веднага Уговорете среща с експертите по желязо във вашия район.

Специалисти с фокус върху желязната терапия:

Центрове за компетентност на желязото:

Забележка: По-модерни инфузионни терапии предлагат гама от Ползи по отношение на приема и приема на желязо. Ако диагнозата бъде поставена, препаратите се поемат от здравната каса платени.

Експертите в железните центрове с удоволствие ще ви посъветват подробно!

ТЕРАПИЯТА НА ЖЕЛЕЗОПАСНОСТ В СПОРТА

За спортистите важат същите препоръки за терапия, както и за други хора. Това, което е особено важно да се отбележи обаче: Желязната инфузия може да бъде a Допинг нарушение представляват. Формулировката на насоките от 2015 г. е следната:

Забранени са следните методи:

1. The действително или опит за неправилно влияние, за промяна на целостта и валидността на пробите, взети по време на допинг контрола.
Те включват: Обмен и/или фалшифициране на урина, например с протеази.

2. Интравенозно Инфузии и или Инжекции на повече от 50 ml за период от шест часа, освен ако не се прилагат законно по време на прием в болница, операция или клинични прегледи.

За да се противодейства на дефицита на желязо в спорта, се препоръчват следните стъпки:

  1. Редовен Контрол на нивата на феритин от квалифициран лекар
  2. Балансирано хранене като се вземат предвид богатите на желязо храни

В случай на дефицит на желязо, който вече е идентифициран и изисква лечение:

Перорална терапия с железни добавки за преглъщане или пиене и, ако те не се понасят или не показват ефект, приложението на Желязо през вената. Това представлява a бърз начин представлява за попълване на празни запаси от желязо.

Има железни добавки, които се използват и за двете инфузия и са одобрени за инжектиране. Възможността за администриране като спринцовка може да прилага антидопинг-Спазени насоки и дефицитът на желязо все още може да се лекува според изискванията. В отделни случаи силно се препоръчва да проверите лекарството, предназначено за терапия, на страницата за запитване за лекарства на NADA: https://www.nada.at/de/medizin/medikamentenabfrage

Препоръчваме следващата стъпка

Те искат да знаят дали имат недостиг на желязо? Направете самопроверка