Спорт, който наистина си заслужава в здравето

Актуализирано: 19.1.19 - 15:52

заслужава

Много избягват. Спортът, например аеробиката, е важен за фитнеса.

Закачете се на дивана и не ходете. Всеки втори германец се заяжда с движение и си признава. Спортът е важен за фигурата и здравето. Кои занимания и спортове носят много и кои по-малко.

Всеки втори германец предпочита да кара до пекарната и да се мотае на дивана в свободното си време, вместо да е на чист въздух. Това е лошият резултат от проучване на „Apotheken Umschau“, в което 48 процента от анкетираните признават, че не се занимават активно със спорт. 39 процента дори признаха, че не са се движили повече от необходимото за десет минути през последните седем дни.

Движението е просто "не забавно"

На въпрос за причините, всеки четвърти отговори откровено, че те просто са „твърде удобни“. Всеки пети човек не вижда особена нужда да се движи по-физически от необходимото, всеки седми човек е винаги твърде уморен и изтощен и всеки осми човек просто „не се радва” на физически упражнения. За някои от 2000 респонденти всички точки можеха да са верни, тъй като бяха разрешени множество отговори.

Няма как да заобиколите спорта, ако искате да сте здрави в дългосрочен план. Високо кръвно налягане, слаби кости и счупени стави, диабет и болки в гърба - много заболявания и оплаквания могат да бъдат предотвратени или облекчени, ако поддържате форма и спортувате редовно. Следователно спортни учени като професор Клаус Бос от Университета в Карлсруе неуморно подчертават: Упражнението е най-доброто лекарство срещу малките и големите неразположения при остаряването.

Ако отдавна не можете да се мотивирате, трябва да започнете бавно. Но ежедневната разходка около блока не е достатъчна като упражнение, предупреждава спортният учен професор Петра Вагнер от университета в Лайпциг.

Можете да прочетете във фотогалерията кои спортове са особено ефективни, когато става въпрос за консумация на калории и кои ежедневни дейности също се отървете от някои калории.