Спорт как да намерите красив силует за това лято

Край на хибернация, време е да събудите тялото си. Това е добре за морала и фланелката. Четири начина да (пре) въведете спорта във вашия живот.

спорт

Аз съм дилетант

Отегчен от пилатес? Отегчен от шведска фитнес зала или уморен от фитнес? Опитвали ли сте почти всичко, нищо не ви е задържало повече от четвърт? И все пак трябва да харчите енергията си здравословно.

Рецептата: старомодна фитнес зала, която предлага дузина различни курсове (в допълнение към безплатния достъп до оборудването) и добре попълнен график. Твърде скъпо или твърде традиционно? Native digital, изтеглете приложение като Gymlib или Mindbody (което също работи в чужбина), въведете адреса си, той ще ви предложи всички уроци наблизо. Изпробвайте всичко, бъдете неверни към дисциплината и към своите учители.

Аз съм начинаещ

Десет години, откакто не сте носили едновременно чифт обувки и тоалетна за фитнес. Искате да преоткриете мускулите си.

Рецептата: върнете си дъха, изградете мускулна база и постепенно тръгвайте. Аспиранти към полумаратона, редувайте ходене и бягане в началото, за да ходите все по-малко, бягайте все по-бързо. Тези, които предпочитат отборните спортове, ще почакат до септември, за да започнат. Помислете и за тайландския бокс, изключително пълен, тъй като той изисква както мускули, сърце, концентрация, координация и баланс.