Спорт как да изчакате след нараняване Health Magazine

Когато инцидент или нараняване от умора ни принудят да останем в четири стени, времето може да изглежда дълго, много дълго. Но има начини да проявите търпение, да се възползвате от това ново свободно време, да преосмислите целите и мотивацията си и да се подготвите за завръщането си в спорта.

изчакате

Обичате да бягате и никога не пропускате възможност да обуете маратонките си. Един ден усещате лека болка в прасеца. Принуждавате малко, за да видите дали ще мине. Следващият път болката е по-силна. Почивката вече не е достатъчна. И Вашият лекар Ви казва, че имате стрес фрактура (или умора). Времето на изцеление варира от 4 до 8 седмици.

Помолете спортен човек да изчака, да си почине и да не полагам никакви усилия за месец-два не е лесно. Ето няколко съвета от New York Times за това как да преодолеете нараняване и да изчакате, докато тялото ви се възстанови напълно.

Прегледайте целите си

Може да сте планирали да направите маратон или ултрапътека през следващите месеци. Може да е време да се откажем от този проект. Други спортни събития, които изискват по-малко усилия, са може би по-подходящо. Поставете нови цели и ги имайте предвид.

Винаги, когато се изкушите да тествате уменията си твърде рано, помнете рисковете от по-нататъшно нараняване. Опитва ли се да тича отново застрашава някоя от вашите цели ? Ако отговорът е да, всичко, което трябва да направите, е да обуете спортните си обувки.