Спорт или диета за отслабване Noémie Nutrition

Здравейте скакалци,

диета

Надявам се да сте имали добър рожден ден.

Вече стигнахме до последната статия от поредицата ми за празничната драма.

За да завърша със стил, ви предлагам трънлив въпрос:

За да отслабнете, по-добре ли е да правите диети или да ходите на фитнес ?

Както при много неща, това е малко и от двете. По-скоро истинският въпрос би бил кой коктейл е най-ефективен. Имате идея ?

Всъщност 80% от отслабването идва от вашата диета и 20% от вашите упражнения. Така че, разбира се, можем да спорим за точните проценти, но тенденцията е ясна !

Наблюдаването на вашата диета всъщност е много по-ефективно от самия спорт за отслабване, защото ще е необходимо да практикувате огромно количество спорт, за да създадете значителен калориен дефицит през деня си.

Освен това трябва да повтаряте упражнението всеки ден от седмицата, за да видите ефект върху мащаба си. И тук боли дъното. Наистина е много трудно да се поддържа такъв ритъм, особено без да се увеличава количеството храна.

Ето защо е важно да се съсредоточите върху храненето първо, когато се опитвате да отслабнете. Но въпреки че е по-лесно да създадете калориен дефицит чрез диета, отколкото чрез упражнения, съмнявам се, че искате да намалите драстично. Следователно чрез комбиниране на спортна дейност с балансирана диета стигаме до оптималното решение.