Спорт и здраве Здравословни рецепти (1) - десерти с ниско съдържание на въглехидрати
Здравословни рецепти (1) - десерти с ниско съдържание на въглехидрати
Започвайки с тази статия, сайтът на About.com предлага някои здравословни, лесни за следване рецепти, които ще ви дадат ниска хранителна стойност. В първата статия десерти с ниско съдържание на въглехидрати.
3/4 чаша замразени череши без семена2 супени лъжици обезмаслена рикота1 супена лъжица пържени бадеми
Поставете черешите в микровълнова фурна за 1-2 минути. След това поставете върху тях рикота и бадеми.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Калории: 150
Въглехидрати: 120 g
Мазнини: 6 g
Протеин: 6 g
Холестерол: 10 mg
Калий: 329 mg
Натрий: 39 mg
Наситени мазнини: 2 g
Мононенаситени мазнини: 3 g
Диетични фибри: 3 g
16 зрели филийки манго, ананас и/или папая4 чаени лъжички кокосово мляко2 чаени лъжички нарязан шам фъстък
Поставете резенчетата плодове върху чиния за сервиране. Поръсете с кокосово мляко и поръсете с шам фъстък.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Калории: 124
Въглехидрати: 15 g
Мазнини: 7 g
Протеин: 3 g
Холестерол: 0 mg
Калий: 164 mg
Натрий: 17 mg
Наситени мазнини: 3 g
Мононенаситени мазнини: 1 g
Диетични фибри: 2 g
1 супена лъжица парченца тъмен шоколад1/2 банан, нарязан на тънки филийки1 супена лъжица обезмаслено ванилово кисело мляко
Разтопете шоколада в малка купа в микровълновата фурна. Върху филийките банан залейте топинга с шоколад и кисело мляко.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Калории: 117
Въглехидрати: 23 g
Мазнини: 3 g
Протеин: 2 g
Холестерол: 0 mg
Калий: 277 mg
Натрий: 14 mg
Наситени мазнини: 2 g
Мононенаситени мазнини: 0 g
Диетични фибри: 2 g