Спорт и здраве Защо спортът не ви прави стройни - знания - Tagesspiegel Mobil
Други проучвания също показват, че упражненията и телесното тегло са склонни да имат по-спокойна връзка. Водени от църквата Тимъти от държавния университет в Луизиана в Батън Руж, учените изследват как различните „дози“ упражнения влияят върху теглото. Почти 500 жени със затлъстяване взеха участие в проучването и бяха разделени в четири групи. Първият изобщо не спортуваше, вторият 72 минути седмично, третият 136 и четвъртият 194. Тренировката продължи шест месеца, след което се направи баланс. Установено е, че дебелите жени и в четирите групи са отслабнали, дори тези в неатлетичната група (очевидно защото са размишлявали, докато са попълвали учебните документи). Участниците в спортните групи са загубили повече тегло (няма спортове: минус 0,9 килограма, спортни групи: минус 1,4 до 2,1 килограма), но това едва ли е статистически значимо. Разликата между неспортистките и жените, които са тренирали най-трудно е била само 600 грама средно, съобщават Чърч и колегите му в списание "Plos One".
Защо отслабването беше толкова оскъдно? Чърч има обяснение, което много от колегите му също използват: обезщетение. Всеки, който е джогирал един час или се поти във фитнеса, често се възнаграждава с кола, бира, торта или пържени картофи - заслужавате го. В този процес енергийните запаси се презареждат. „Тялото не се отказва доброволно от калории“, казва спортният учен Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн. И очевидно той незабавно възстановява загубените калории.
Широко разпространено е мнението, че неактивният начин на живот ви дебелее. Но има индикации, че обратното става обувка. Първо имаше мазнини, после имаше и бездействие. Проучване в Обединеното кралство от 2010 г., последвано от 200 деца в начално училище над 11 години, установи, че упражненията не оказват влияние върху теглото, но това увеличаване на теглото води до по-малко упражнения.
„Физическото бездействие изглежда е по-скоро резултат от затлъстяването, отколкото от неговата причина“, пишат Тери Уилкин от Медицинското училище на полуострова и колеги в списанието „Архиви на болестите в детството“. "Тази инверсия на причината и следствието може да обясни защо опитите за излекуване на затлъстяването при деца с упражнения са толкова рядко успешни."
В този момент най-късно гените влизат в игра. Подобно на други индивидуални характеристики, като размер на тялото или интелигентност, редица наследствени фактори също участват в телесното тегло. Разбира се, не определяте до последния грам колко тежи някой. Но те показват тенденция, диапазон от възможното. Тогава обхватът на генетично определеното тегло е около 13 до 14 килограма. Тялото също брои калории. И той брои точно.