Спорт и здраве - Томан диета
Крем супа от аспержи Томан с хрупкава юфка от копър
Захарни безалкохолни напитки - поне толкова вредни, колкото алкохола!
Спорт и здраве
Не е ли познато на всеки да казва, че здраво тяло е здрава душа? Редовното упражнение поддържа тялото. Неслучайно те са споменати на първо място сред предприетите стъпки за подобряване и устойчиво запазване на здравето на основно място. Ако не се движим много, енергийното снабдяване на нашите членове ще бъде лошо и сърцата ни ще бъдат удвоени. В крайна сметка мускулните ленти и ставите се втвърдяват, в гръбначния стълб се образуват мъртви петна и дисковете губят своята еластичност. Когато тялото не е част от достатъчно движение, то се метаболизира по-бавно. Нежеланите отпадъчни продукти остават в тялото и нежеланите количества мазнини се отлагат. Така че един проблем носи и останалото. Упражнението освобождава хормони в тялото на обикновен спортист, които увеличават чувството на удовлетворение и подготвят тялото за релаксация след активност.
Здравословният начин на живот в резултат на упражненията служи като вид адаптивен (ефективен, напред) защитен фактор. Докато спортуваме, имаме възможност да постигнем ясни и постижими цели и да изпитаме удовлетворението от свършената работа. Доминирането над тялото прави движението приятно, премахва спазмите и сковаността се разтваря в леко взаимодействие на мускулите. Спортът, малко по малко, ни свиква с органично правилни движения. Ще ставаме все повече и повече господари на телата си и това ще повлияе на сръчността ни в ежедневието ни и ще се чувстваме все по-силни: здрави сме, освен това нейните управители и мениджъри. Човек, който е доволен от тялото си, става по-уверен, по-решително се справя с по-стресовите ситуации от живота си.
Най-трудната гимнастическа практика от всички е да „прегърнем“ себе си. За да овладеете нещо, са необходими две неща: първо, да започнете и второ, само за да започнете отново, ако не сме успели да постигнем незабавни резултати. Следователно преодоляването на извинения мързел и неотстъпването е най-трудната част.