Спорт и хранене тези съвети пълни със здрав разум и това работи
Движете се редовно, хранете се балансирано, без да забравяте да се забавлявате, отделете време, спрете експресните диети, които ви карат да наддавате толкова бързо, колкото те разтопяват килограмите: доказателства, които са забравени с идването на нови програми за отслабване и тези спортове, застъпвани от звездните гурута . Те обаче са в основата на всичко и на първо място на успеха в борбата срещу малките излишни килограми. Намерихме треньор и метод, които правят тези съвети атрактивни и забавни и ви карат да искате да ги следвате в дългосрочен план.
Публикувано на 08/05/2015 в 09:30, обновено на 11/11/2017 в 17:17
Яжте по пет плода и зеленчука на ден, движете се поне тридесет минути на ден, правете 10 000 стъпки. Формулирани по този начин, препоръките на Националната програма за здравословно хранене не са нито много забавни, нито много мотивиращи. И все пак те имат идеален смисъл. Тъй като знаем, балансът и редовността са ключовите думи за тези, които искат да намерят формата си и най-вече да я запазят. С изключение на това, че не можем да не се паднем на експресна диета (дори ако знаем, че ползите бързо ще бъдат загубени, трябва да я изпробваме) или да вземем още един абонамент за фитнес, който забравяме след няколко седмици.
Оттук и идеята на спортния треньор Кристоф Руел да създаде реалистична програма, която да се следва в продължение на шестдесет дни, съчетаваща спорт и хранене и достъпна на онлайн платформа (абонамент за 38 евро). "Повече от предизвикателство, това е начин за" препрограмиране ", за намиране на добри навици и най-вече за запазването им. Това също е въпрос на удоволствие, на правене на добро, без да насилвате или да се лишавате от излишък. Намерете рефлекси и здрав разум, което в крайна сметка ще даде по-добри резултати в дългосрочен план. Накратко, това е вечен метод. " Защо 60 дни? Защото това е минимумът, изискван от здравните специалисти, за да отслабнете с няколко килограма, без да травмирате тялото си.