Спорт, хранене и целулит - често задавани въпроси - Bodyteam Winterthur - масаж -
Упражнение, диета и целулит - често задавани въпроси
Упражнение, хранене и целулит. Тук ще намерите отговорите на най-често задаваните въпроси за липомасаж, целулит, дисаги, упражнения и хранене.
- Трябва ли абсолютно да правя физически упражнения и диета, ако искам да започна програма за липомасаж?
За да живеем здравословно, всички ние трябва да спортуваме и да се храним здравословно. Тялото трябва да получава само онези калории, от които се нуждае всеки ден. Ако сте активни и диетата ви е съобразена с енергийните ви разходи, липомасажът може да се пребори с неблагоприятните извивки, от които не сте успели да се отървете и които влияят на вашата фигура.
Можете да отслабнете точно там, където искате - без да се налага да се подлагате на диета или да правите усилени упражнения.
- Нямам време за спорт или липомасаж. Не е ли достатъчно диета за борба с проблемните ми зони?
Диетите имат недостатъци. Когато ядете по-малко, тялото ви разгражда мазнините. Прави това там, където му е най-лесно. Но това често са места, където жената дори не иска да отслабне. Например при гиноидните жени това е случаят с лицето, гърдите и горната част на тялото. В резултат на това те губят добрия си външен вид, бръчките им се засилват и гърдите им губят своята еластичност. Ако продължите с диетата, може да загубите мускулна маса. Продължителната диета отслабва мускулите ви и когато диетата е прекъсната, мазнините заместват мускулите.
Ако имате само няколко проблемни зони в долната част на тялото, както често се случва с женското тяло, ние ви даваме следния съвет: Хранете се здравословно, упражнявайте се и изберете липомасаж, за да се отървете точно от мастните депа, които харесвате да смущавам.
По този начин постигате мечтаната фигура с красиви форми, които са част от женския чар. Бузите, гърдите и задните части остават твърди. Тук са желани добре оформени криви!
- Спортувам, но не мога да се отърва от целулита или бричовете си. Може липомасажът да помогне?
Липомасажът ви помага да се борите с особено упоритите мастни натрупвания: по бедрата (бедрата), бедрата, стомаха, коленете и глезените.
Упражнението изгаря калории. Липомасажът, от друга страна, насърчава разграждането на мастните клетки точно там, където наистина искате. В същото време контурите на тялото се затягат. Добре оформеното, гладко дъно се създава чрез разграждане на упоритите мастни натрупвания в тази област. Контурите му са моделирани от седалището и бедрата.
Липомасажът също е високо ефективен при целулит. При редовна употреба кожата става равномерна и гладка. Невзрачните вдлъбнатини изчезват.
- Какво точно означава „балансирана диета“? Как да разбера, че съм на прав път? Какво характеризира балансираното хранене?
За да сме здрави, трябва да ядем храни от всички категории. Важно е да избягвате храни, които са твърде мазни или твърде захарни. Те благоприятстват мастните натрупвания в тъканта. Съществуват много различни теории за храненето. Не е нужно обаче да се чувствате съкрушени от различните съвети, защото има някои основни правила:
- Не забравяйте, че захарта е вашият най-голям враг. Избягвайте също въглехидрати, пълнозърнест хляб, тестени изделия, зърнени храни, пълнозърнести бисквити и др.
- Яжте поне 5 порции различни видове плодове и зеленчуци на ден.
- Разграничете добрите и лошите мазнини. Затова избягвайте хидрогенираните масла, рапичното масло, маргарина и заместителите на маслото. Добри мазнини могат да бъдат намерени в зехтина, маслото, ядките и т.н.
- Пийте поне 8 големи чаши вода на ден.
- Избягвайте преработените храни от портокалов сок в торбата до зърнени барове.
- Упражнението е полезно за сърцето, фигурата и мускулите. Но с какъв спорт трябва да се занимавам, за да отслабна?
Искате ли да сте във форма - изгорете излишните си килограми и подобрете формата и тонуса на мускулите си? Тогава редовната физическа активност е от съществено значение.
Полезното обучение трябва да се състои от две части:
- Сърдечно-съдови тренировки за обща издръжливост и изгаряне на мазнини (джогинг, туризъм, плуване и др.).
- Обучение за изграждане на мускули за увеличаване на мускулната сила и подобряване на метаболизма.
Подарък за вас
Създадох таблица за вас, която ви показва кои спортове са подходящи за кой тип целулит и кои са по-малко препоръчителни.
Изтеглете безплатно таблицата „Спорт и целулит“
Не става без спортни дейности. Те са от съществено значение за физическата издръжливост и изгарянето на някои излишни мазнини. Спортните дейности обаче имат малък или никакъв ефект върху заклещените упорити мастни клетки, които водят до неблагоприятни извивки или които са отговорни за появата на целулит.
Целулит или целулит?
Често се използва и името целулит. Не само от миряни, но и от „професионалисти“. Това е проблематично, тъй като окончанието "-itis" в медицината винаги описва възпалително заболяване, като артрит (възпаление на ставите) или апендицит (апендицит).
Целулитът не е болест и така или иначе не е възпаление.
Следователно името целулит (понякога се изписва целулит) е неправилно.
Научете повече за причината за целулита тук.