Спорт, хранене, благополучие ... Как да се свържете отново с тялото си в началото на учебната година Vogue Paris
Тъй като е необходимо малко, за да се изгради силна и уверена връзка с тялото ви, върховете споделят своите инструкции за употреба за подобряване на физическото им състояние всеки ден.
Спорт, хранене, благополучие ... В началото на учебната година се свързвате отново с тялото си !
Аня Рубик
„Освен че тренирам с треньора си два до три пъти седмично, практикувам йога и бягане. Също така се уверявам, че елиминирам токсините със сауна. Що се отнася до храненето, спазвам песко-вегетарианска диета, като ям риба (под ъгъл) само веднъж или два пъти седмично и неограничени зеленчуци, много вода, натурални сокове и протеинови напитки, за да допълня всичко. И като се замисля, някои хранителни добавки. "
Каролайн де Мегре
„Пътуванията ми са предимно пеша и ако разстоянието е твърде голямо, се качвам на велосипед. Освен това плувам много, тъй като това е любимият ми спорт. Въпреки че не съм голям фен на спорта, с времето осъзнах, че енергизирането на тялото ви е полезно и за ума. Всяка сутрин денят ми започва с висока чаша гореща вода, напоена с лимон и джинджифил. Също така се грижа да балансирам храната си: твърде богатата вечеря ще бъде компенсирана от салата на следващия ден по обяд. "
Меган Рош
„Това е най-важното за мен психически, тъй като тялото и умът са пряко свързани. След като трябваше да спра футбола, започнах да тичам, което беше освобождаващо за мен. Избягах по време на спор и се върнах час по-късно, 5 мили през краката си, въоръжен с изцяло ново състояние на ума. Няма нищо по-хубаво от състезание на открито за промяна на ситуацията. Също така тренирам редовно с треньора си: бокс, гореща йога, пилатес. Всичко зависи от това, което тялото и умът ми искат в момента. "