Спорт, фитнес, упражнения; ii - Форум на Softpedia
Здравейте, и аз имам нужда от съвет, но преди всичко искам да ви разкажа кратка история
Успях да отслабна с 22 кг, само защото се събрах със сладкарското олио, сокове и сладкиши, а също отидох до солницата. Миналото лято тежах 1,75 и 92 кг, а сега 1,78 и 70 кг. Но проблемът, с който се сблъсквам, е, че все още имам тези „ъгли“, както се казва на румънски.
Колко според вас трябва да отслабна, за да се отърва от тях? Наскоро се изправих на крака, предимно правех превръзки, карах колело и упражнения за гърба, гърдите, ръцете. Или ако можете да ми препоръчате някои упражнения, които бих могъл да направя? Започнах да правя и кореми, клекове, лицеви опори, но не знам доколко помага. Опитвам се да консумирам около 1500-1600 калории на ден.