СПОРТ диета - Ден 4 - Подробно меню за четвъртия ден

СПОРТ Диетична закуска

  • Използвайте на Кафе или чай по желание (без захар)
  • От тях 0% мазни обикновени кисели млека (Без захар)
  • A Грейпфрут цяло

Обикновените кисели млека без захар с 0% масленост са прием на протеини важно. Грейпфрутът позволява a прием на захар, в диетични фибри за подобряване на чревен транзит но и в витамин Ц.

диета

Можеш да използвашАспартам вместо захар, ако желаете.

СПОРТ Диетичен обяд

  • Консумирайте 1 котлета от пуйка или пиле с тегло от 200 до 250 гр (без сол). Котлето трябва да се готви без мазнина. Без масло, без масло. За да придадете вкус обаче, можете да използвате ароматни билки като билки от Прованс например.
  • Консумирайте сурови домати. Доматите трябва да се консумират без добавяне на сол или винегрет. Доматите са на воля. Не се колебайте да го изядете, за да не останете гладни.
  • Яжте обикновен спанак. Спанакът също е на воля. Можете да придадете на спанака си вкус, като добавите билки или ги смесите със сурови домати на кубчета.
  • Не консумирайте нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Ако все още сте гладни, можете да вземете домати (без сол) или спанак.