СПОРТ диета - Ден 3 - Подробно меню за третия ден
СПОРТ Диетична закуска
- Използвайте на Кафе или чай по желание (без захар)
- От тях 0% мазни обикновени кисели млека (Без захар)
- A Грейпфрут цяло
Обикновените кисели млека без захар с 0% масленост са прием на протеини важно. Грейпфрутът позволява a прием на захар, в диетични фибри за подобряване на чревен транзит но и в витамин Ц.
Можеш да използвашАспартам вместо захар, ако желаете.
СПОРТ Диетичен обяд
- Консумирайте 2 твърдо сварени яйца (без сол). Без омлет или полу сварени яйца. Твърдо сварените яйца имат свойството да са много богати на протеини, но също така да изискват много повече калории, за да ги усвоят, отколкото калориите, които те осигуряват по време на консумацията си.
- Консумирайте сурови домати и спанак. Доматите трябва да се консумират без добавяне на сол или винегрет. Доматите са на воля. Не се колебайте да го изядете, за да не останете гладни. Спанакът също може да се яде по желание.
За хората, които не обичат или дори мразят спанака, трикът е да разбиете твърдо сварените яйца в спанака, да добавите ароматизатори, за да създадете много по-вкусно ястие от спанак и яйца.