СПОРТ диета - Ден 12 - Подробно меню за дванадесетия ден

СПОРТ Диетична закуска

  • Използвайте на Кафе или чай по желание (без захар)
  • От тях 0% мазни обикновени кисели млека (Без захар)
  • A Грейпфрут цяло

Обикновените кисели млека без захар с 0% масленост са прием на протеини важно. Грейпфрутът позволява a прием на захар, в диетични фибри за подобряване на чревен транзит но и в витамин Ц.

диета

Можеш да използвашАспартам вместо захар, ако желаете.

СПОРТ Диетичен обяд

  • Яжте риба. За това хранене можете да ядете риба на пара, печена риба или риба във фолио. Основното нещо е да ядете риба, без да добавяте мазнини или мазнини. Разбира се, не става въпрос за ядене на панирана риба. Можете да украсите рибата си с аромати, за да подобрите вкуса. Количеството риба е по ваш вкус, например около 200 до 300 грама.
  • Консумирайте сурови домати. Доматите трябва да се консумират без добавяне на сол или винегрет. Доматите са на воля. Не се колебайте да го изядете, за да не останете гладни.
  • Не консумирайте нищо друго (Без бисквитки, без шоколад, без бонбони.). Ако все още сте гладни, можете да вземете домати отново (без сол).