Спорт без болка от ахилесова пета - DER SPIEGEL
Победителят в маратона в Дюселдорф Bellor: здрав и щастлив
След първата интервална тренировка с темпови бягания обаче болката веднага се върна. Бягането без симптоми ли беше само илюзия поради кортизон? Както ми казаха, съществува риск за ахилесовото сухожилие с друга инжекция с кортизон, но продължителният прием на диклофенак не може да бъде истинското нещо, особено след като симптомите само се намаляват, но все още продължават. Може ли да се наложи операция? Вече отмених старта си на маратона в Барселона, но определено искам да започна на триатлона Challenge France на 25 май. Има ли още надежда и какво мога да направя?
Благодаря ти за усилията, Карстен
Скъпа Карстен,
лечението беше намалило отока и болката изчезна. Но възобновяването на интензивните тренировки отново доведе до пренапрежение и болка. Инжектирането на кортизон в бурсата е безвредно, но инжектирането директно в сухожилието всъщност може да доведе до разкъсване (разкъсване) и следователно не е препоръчително. Ако симптомите продължават въпреки постоянното консервативно лечение и правят невъзможно разумно обучение, бурсата може да бъде отстранена хирургично. Това обаче винаги трябва да е последното решение, тъй като след операцията трябва да се съобразите с почивка от няколко седмици.
С най-добри пожелания вашият Dr. Фернандо Димео
Здравейте вашите експерти по бягане,
Имам големи проблеми с дясното си ахилесово сухожилие, откакто бягах десет километра в гората. На 47 години съм, 1,84 метра висок и 80 килограма и бягам три пъти седмично по максимум 50 километра. Пробегът Rennsteig (дълъг маршрут) е планиран за май. Исках да започна с интервални тренировки сега, за да ставам по-бърз. Колко време трябва да направя почивка? Какво мога да направя, за да се излекувам? Мога ли да карам колело?
С болка, Стефен
Скъпи Стефен,
стига наистина да имате "големи проблеми", ходенето е забранено. В случай на остро нараняване, ние винаги препоръчваме принципа PECH (пробив, лед, компресия и издигане), който вече беше обсъждан няколко пъти на тези страници. За съжаление заздравяването не може да се ускори, но може значително да се потисне от неправилен, прекомерен или интензивен стрес. Колоездене и други спортове са възможни, ако не ви боли.
С най-добри пожелания, вашият Dr. Фернандо Димео
Еха,
Какъв адрес: Нашата клипборда трябва да стане треньор.
Излез от мотора, Ахим
Здравейте, момчета,
Аз (32, 185 сантиметра, 87 килограма) бягам от десет до дванадесет километра два пъти седмично в продължение на две години и мога да направя десет километровите забавни писти за 45 до 47 минути. От началото на декември ме измъчва странен проблем: почти всяко бягане, независимо колко бързо или бавно стартирам, след няколкостотин метра имам неприятно перманентно боцкане в гърдите вляво. След три до четири километра обикновено го няма. Какво може да бъде това? Студът? Започва затлъстяване (преди това бях ял много повече в продължение на седмици поради настинка, отколкото бягах)? Или лекар трябва да изследва зоната около сърцето? Във всеки случай не ми прилошава; аз също не съм нито пушач, нито алкохолик.
Остарял, Свен
Скъпи Свен,
Болката в лявата половина на гърдите винаги трябва да се приема сериозно. Много често това се дължи на някаква тривиална причина като мускулно напрежение, разстроен стомах или, както казвате, настинка. Понякога обаче те са индикация за сърдечно-съдово разстройство, което може да се определи чрез подходящ преглед. Тъй като сте млади, добре обучени и нямате рискови фактори като никотинова зависимост или заболяване на кръвната захар, сърдечните заболявания са малко вероятни. Оплакванията също са нетипични. Но изясняването може да стане само чрез пряко разследване.
С най-добри пожелания, вашият Dr. Фернандо Димео
Скъпи Свен,
някои бегачи ядат и пият специални количества храна преди всяко бягане, в случай че изведнъж умрат от глад по пътя. Това понякога се забелязва и като бод отстрани.
Поздрави от мястото за съхранение, Ахим