Спорната диета DUKAN е подобрена
Сряда, 07 май 2014 г., 10:32 Източник: REALITATEA.NET
Спорната диета на Дюкан, която ви обещава с 10 кг по-малко за рекордно време, наскоро беше преработена и подобрена от нейния автор. Какви са предимствата на новата версия?
Старият режим на Дюкан е силно критикуван, че е вреден за здравето. Като монодиета, основана главно на приема на протеини, се смята, че тя може да доведе до дефицит на витамини и минерали, фибри (оттук и високият риск от запек), както и риск от хронична умора, раздразнителност, липса на енергия (поради пълната липса на въглехидрати в списъка на разрешените храни), пише clickpentrufemei.ro. Много жени обаче следват този режим, защото той дава впечатляващи резултати.
В новия вариант на диетата акцентът е върху растителните протеини, а използването на аспартам или подсладител Stevia е разрешено. Авторът на лекарството казва, че тази диета е валидна и за вегетарианци.
По отношение на липсата на витамини, за които се обвинява диетата, д-р Дукан твърди, че всъщност това е временен дефицит на хранителни вещества, причинен от естественото намаляване на порциите храна, които могат да се консумират.
Авторът препоръчва и витаминни добавки по време на „атаката“ на лек, т.е. през първата седмица. След като се достигне желаното тегло, хората могат да консумират 5-те плода и зеленчука, необходими за здравословен начин на живот всеки ден.
Какво се променя в новия режим
Редуването на "протеинов ден" - "протеинов и зеленчуков ден" вече не се препоръчва. Всеки ден има своя програма, като идеята е постепенно да се разшири асортиментът от разрешени храни.
От понеделник до четвъртък отслабвате интензивно (поне 1 килограм), петък е денят за стабилизация, а уикендът не е толкова строг, по отношение на забранените храни.