Диети, рецепти и отслабване Вие сте това, което ядете
бързи диети, лесни диети, ефективни диети,
Вие сте това, което ядете
Джилиан Маккийт, международно признат диетолог, е автор на „Ти си това, което ядеш“. Тя стана доста популярна чрез телевизионното си шоу, където предлага диети и хранителни съвети на зрителите.
Джилиан Маккийт казва, че нейната мисия е да подобри живота им чрез информация, храна и начин на живот. Загубата на тегло е страничен ефект от здравословното хранене и насърчава диетите да се съсредоточат върху подобряването на хранителния си прием, а не като цел.
McKeith насърчава спазването на вегетарианска диета през първите осем седмици от програмата. В резултат на тази начална фаза, малки количества органична риба и пилешко месо могат да бъдат включени в диетата.
Тя препоръчва спазването на принципите на естествената храна по-добро храносмилане. Плодовете се ядат на гладно, а протеините се ядат на отделни ястия.
На диетите се препоръчва да ядат малки, чести ястия и да хапват плодове и зеленчуци, когато се чувстват гладни. McKeith подкрепя използването на пресни сокове и сурови храни поради хранителните вещества и високото им съдържание на ензими. Тя също препоръчва приемането на храносмилателни ензими, когато се яде готвено ястие.
„Вие сте това, което ядете“ препоръчва стартиране на програмата за прочистване на дебелото черво, така че да се подпомогне детоксикацията на тялото, което обикновено е необходимо.
Червеното месо, кофеинът, захарта, рафинираните зърнени храни, пикантните храни, мазните храни и алкохолът са строго забранени.
Пресни плодове и зеленчуци, пресни сокове, зеле, зеленчуци, соя, ядки, пълнозърнести храни, риба, органично пиле, нискомаслени млечни продукти, студено пресовани масла, мед и кленов сироп в умерени количества, билкови чайове.