Спорен съвет за санани за отслабване d; диетолог-диетолог
Yououtubeuse Sananas беше широко критикувана през последните дни, заради видео, което обяснява нейните навици за по-здравословен начин на живот. Отвъд този спор, Естер отиде да потърси диетичен съвет от специалист по хранене.
чувствам се добре, майната на комплексите Естер Мьоние
На 23 юни красавицата youtuber Sananas публикува видео, за което общността й я моли отдавна: тя говори за диетата си и метода си да се чувства добре в тялото си.
След качването видеото бързо се появи силно критикуван (най-малкото) от много потребители на интернет, които по-специално взеха предвид това, което сананите дават лоши съвети за хранене, някои считани за опасни.
Младата жена разказва за това как тя лично е отслабнала, диетичните промени, които е направила, за да „се храни по-добре“ ... без да кажете обаче, че това е ПРАВИЛНИЯТ начин да го направите.
Обектът на спора
Заповедта да бъде „Плажното тяло е готово“, все още е актуална ?
Това видео е препоръка на млада жена, която прави неща в интернет. Неговите думи несъмнено са отворени за критика по определени аспекти, но преди всичко се състоят от добронамерен дискурс за необходимостта да се „чувствате добре и да приемете тялото си“. Това не е най-лошият съвет за тийнейджъри.
И това свидетелство, няма да скрием лицето си, идва отговори на заявка. Особено по това време на годината, когато социалният натиск да бъде „тялото на плажа готово“ е на висота.
На MadmoiZelle говорихме много пъти за луди заповеди за отслабване, вредите от диетите, които ви карат да се забавлявате и факта, чебъдете добри в маратонките си и в добро здраве.
Реч, която също се провежда в този видеоклип от Санана, накрая, и това въпреки неумелостта по отношение на съдържанието на неговите съвети.
Не е не е несъвместимо с желанието да се храним по-здравословно, защото в края на краищата може да направи само добро !
Но когато търсим съвет по темата в интернет, не винаги се натъкваме на най-информирани.
Следователно, Исках да отида на риболов за новини, за да имам здрав дух в здраво тяло.
Отслабване, какво означава това ?
Софи, треньор по хранене, отговори на въпросите ми.
Едно от първите неща, за които се чудех, беше как да реагирам, когато влезе младо момиче с целта „Искам да отслабна“. Софи ми отговаря:
„Първо,„ Искам да отслабна “не означава нищо. Искате ли да се почувствате по-красиви, по-привлекателни, искате ли да бъдете по-уверени в себе си, това ли е за вашето здраве ?
Важно е да разберете защо е отправено такова искане, и след като разберете, че е за нея, а не само за очите на другите, можете да определите истинска цел: укрепване, по-добро здраве, тонизиране, загуба на обем? "
Според Софи първата стъпка, когато имате въпроси като тези, е да се уверите, че имате добронамерен подход към себе си.
Нискокалоричната диета и други хранителни митове
Софи ми обясни, че сред най-опасните митове по отношение на храненето са диетите, които много лесно предизвикват йойо ефект: бърза загуба на тегло, но възстановяване също толкова бързо и дори в по-големи пропорции.
Това е особено в случая с "нискокалорични" диети, които имат за цел да не консумирайте повече от определен калориен праг:
"За малък, тънък шаблон това вече е необходимо 1300 калории за покриване на основни нужди, за да оцелее, дори без никаква физическа активност.
Така че този тип цели могат поставете тялото в състояние на глад: топи мускулите, губим енергия, тъй като въглехидратите често се отклоняват, докато в крайна сметка имаме някакъв психологически рефлекс, който ни кара да набавяме наличните бързи захари. "