Според проучване, яденето на грейпфрут ви помага да отслабнете
Според проучването тези, които добавят грейпфрут към храната си, могат да отслабнат по-бързо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Розовата им пулпа е горчива - но ако искате да отслабнете, трябва да хапете киселата ябълка и да включите грейпфрут в менюто си. Защото, както сега показва проучване, грейпфрутът подпомага отслабването. И не само това: Плодовете са пълни с витамин С, антиоксиданти, магнезий и калий и следователно са полезни и за имунната система.
Отслабнете с грейпфрут: проучването
Изследователи от университета в Аризона установили, че грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете. За тази цел 74 възрастни с наднормено тегло бяха разделени на две групи: На една група с 42 субекта бяха дадени половин грейпфрут с храната им всяка сутрин, обед и вечер за период от шест седмици. Контролната група се хранеше както обикновено.
След експеримента изследователите откриха значителни разлики между групите: В допълнение към подобрените стойности на кръвното налягане, групата от грейпфрут също показа загуба на тегло и по-тънка талия.
Ето защо грейпфрутът ви помага да отслабнете
Защо така? Грейпфрутите имат няколко свойства, които могат да допринесат за загуба на тегло. От една страна, те съдържат много вода и имат нисък брой калории от 32 kcal на 100 грама. Високото съдържание на витамин С също насърчава загубата на тегло, тъй като стимулира изгарянето на мазнини.
Пектинът, съдържащ се в грейпфрута, също ви помага да отслабнете, защото стимулира храносмилането. В допълнение, той се подува в стомашно-чревния тракт и по този начин осигурява по-дълго усещане за ситост. Горчивите вещества в грейпфрута също ограничават апетита. И: Горчивото вещество нарингенин контролира, че черният дроб преференциално разгражда мастните киселини. Не на последно място, съдържащият се калий осигурява дехидратация и помага за премахването на токсините от тялото.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Трябва да обърнете внимание на това, ако искате да отслабнете с грейпфрут
Така че грейпфрутът всъщност може да насърчи отслабването и да подпомогне тялото в изгарянето на мазнини. Както винаги, това е възможно само в комбинация със здравословна, балансирана диета и достатъчно упражнения. Определено трябва да се избягва прекомерната консумация на грейпфрут или „диета от грейпфрут“.
И: Всеки, който приема лекарства (като сърдечни, рак или лекарства за астма) или противозачатъчни хапчета, трябва да потърси съвет от своя лекар, за да бъде в безопасност. Това е така, защото съставката нарингенин в грейпфрута инхибира разграждащите ензими в червата и може да увеличи ефекта на лекарствата. Ефектът на хапчето, например, не е отслабен, но нивото на естроген в кръвта се повишава и следователно може също да увеличи риска от тромбоза.