Според преглед на проучванията на Psychomedia мигрената и главоболието предизвикват храни

Изследване, публикувано в Journal of Head and Face Pain (JHFP), прави преглед на храните, които могат да предизвикат мигренозни атаки.

мигрената

Един от най-важните задействащи фактори за главоболие е отнемането на кофеин, казват Винсент Мартин и Бриндер Вий от Университета в Синсинати, които са направили анализ на повече от 180 проучвания по въпроса.

„Ако редовно приемате три или четири чаши кафе всяка сутрин и решите да пропуснете тази рутина един ден, вероятно ще имате главоболие този ден“, обяснява Винсент Мартин. Но твърде много кафе също може да представлява риск: 400 mg на ден (една чаша съдържа 125 mg) вероятно е максимумът за хора с мигрена, казва той.

Друг задействащ мигрена е MSG, който е подобрител на вкуса, използван в различни преработени храни, включително замразени или консервирани храни, супи, международни ястия, закуски, сосове за салати и сол. Подправка, кетчуп, сос за барбекю и, което е важно, китайска кухня.

„Вие елиминирате тази съставка, като консумирате по-малко преработени храни“, обяснява изследователят. „Ядете повече естествени храни като пресни зеленчуци и плодове, както и прясно месо. MSG е по-провокативен, когато се консумира в течности като супи. "