Спонсор Спортна храна Румъния - Основи 2 - Форта

Интактни протеини

Интактните протеини са същите като хранителните протеини; те са известни като полипептиди, при които много голям брой различни аминокиселини са свързани заедно. Храносмилателният тракт трябва да разделя тези протеини на свободни аминокиселини, дипептиди и трипептиди, за да може да ги абсорбира. Повечето добавки (прах или напитка) съдържат различни комбинации от протеин от пшеница, яйце, мляко, соя и казеин.
Най-добрият аргумент в полза на непокътнатите протеини е, че човешкото тяло се е адаптирало към храносмилането им в продължение на милиони години. Тялото реагира функционално и ефективно на непокътнат прием на протеини. При спортно хранене приемът на непокътнат протеин се препоръчва като основна добавка за закуска или през деня.

румъния

Хидролизирани протеини

Хидролизираните протеини се получават чрез ензимно разделяне на тези протеини на отделни аминокиселини, дипептиди (две свързани аминокиселини) и трипептиди (три свързани аминокиселини).

Предимството на хидролизираните протеини е, че те вече идват в „предварително усвоена“ форма, така че се усвояват по-лесно и бързо. Ето защо тяхната употреба обикновено се препоръчва малко преди, по време или непосредствено след тренировка.
Хидролизираните протеини, като Amino Force, Glutaminpeptide, Amino 12500 и Ultra Pro, се консумират за предпочитане малко преди, по време или след тренировка. В зависимост от личните предпочитания тези препарати могат да се приемат отделно или в комбинация със спортна напитка.

Свободни аминокиселини

Свободните аминокиселини се произвеждат в процеса на ферментация. Предимството на свободните аминокиселини е, че те могат да се смесват в желаното съотношение и също така осигуряват относително бърза бионаличност (способност за усвояване от организма).

Важна роля в спортното хранене играят аминокиселините BCAA, които се използват от тези, които практикуват силови и издръжливостни спортове. BCAA са аминокиселини с разклонена връзка, които се абсорбират директно от мускулите. Те осигуряват на тялото гориво по време на натоварвания или стрес. Също така от BCAA, тялото може да произвежда свой собствен глутамин. Спортът за издръжливост използва BCAA не само защото осигурява допълнителна енергия, но и защото намалява образуването на серотонин, така че забавя появата на умора.
BCAA, BCAA Instant

За да подпомогнат развитието на мускулите след интензивни тренировки, проучванията показват, че тялото се нуждае от поне 6 g незаменими аминокиселини. Всъщност тялото се нуждае от комбинация от всички основни аминокиселини (тези, които са от съществено значение за живота), а не само от селекция от тях. AMINO EAC съдържа всички 8 незаменими аминокиселини и 3 полуесенциални аминокиселини. AMINO EAC се приема в идеалния случай преди, по време и след тежки натоварвания.

За спортисти с издръжливост, които зависят от ниско телесно тегло, AMINO EAC е идеален, защото съдържа само основни аминокиселини, без допълнителни калории.