Спокоен cp и загуба на тегло, Свойствата на шафрана за отслабване
Какво означава „метаболизъм“? Идеята за моя уникален метаболизъм ме очарова от години. Мога ли наистина просто да ям „правилните“ храни в „точното“ време за конкретното си тяло - и след това лесно да поддържам идеалното си тегло и ниво на енергия? Интересът ми беше допълнително засилен с пускането на класа на mindbodygreen Boost Your Metabolism с Calm cp и загуба на тегло Експерт по хранене и фитнес на Virgin.
Въпроси за 4-то тримесечие на 2019 г.
Но все пак имах въпроси: струва ли си да тествам метаболизма си? Как би изглеждала диета, предназначена за МОЯ метаболизъм?
Като редактор на mindbodygreen’s спокойно cp и загуба на тегло, експериментирах с различни диетични и хранителни планове - включително петдневно гладуване, което имитираше храна, ядеше здравето на червата и не съдържаше млечни продукти, за да помогне при астмата ми. Няма да назовавам имена, но нека просто кажем, че тя е любимка на най-добрите спортисти, модели и знаменитости, тъй като тя може да създава супер прости и невероятно спокойни cp и загуба на тегло, персонализирани протоколи за хранене, независимо дали целта е олимпийска подготовка или загуба.
Преди да скоча, мисля, че си струва да се спомене, макар че идеята за отслабване с няколко килограма не ми е привлекателна, това не беше основната мотивация за историята.
Бях по-интересно да разбера моя уникален метаболизъм - който бях убеден, че е по-бавен от средното, защото чувствам, че трябва да работя по-усилено от приятелите си, за да поддържам теглото си - и се чувствам по-добре.
Твоят въпрос
Обикновено съм доволен от начина, по който тялото ми изглежда и се чувства; Обичам фитнеса, спя като камък, медитирам и тренирам, контролирам нивата на стрес сравнително добре и някои коктейли и чийзбургер, тук и там, винаги са ме гравитирали естествено към здравословна храна. Честно казано, не бях сигурен какво ще промени сегашната ми диета, която смятах за доста добра.
Е, както се оказа, той искаше да промени МНОГО. Консултирам се по време на първия метаболизъм, някои спокойни cp и загуба на тегло наистина изненада. Преди първоначалната консултация, която продължи 90 минути, ми беше дадена стандартна кръвна работа, за да изследвам дефицит на хранителни вещества и тествах оценка на техния метаболизъм в покой, известен също като колко калории изгарям на ден, само от живота и дишането.
Въпреки че бях убеден, че метаболизмът ми е бавен, основният им метаболизъм беше малко по-висок от средния, затова реших, че изобщо няма бавен метаболизъм. По време на първоначалната консултация някои неща бяха шокирани.
Докторът отговаря
Първо, Либи веднага записа моя тип метаболизъм и също така подозира, че въпреки най-добрите ми усилия той е спокоен, хладен и събран, стресът играе роля в здравето и управлението на теглото. Очевидно съм от типа „свръхчувствителен“, което означава, че отслабването на калории никога няма да ми свърши работа. Либи казва, че просто кара тялото ми да се придържа към мазнини. Всичко беше ново за мен. Планът, който продължи три месеца, ми даде храна за хранене и ми нареди да тренирам поне четири дни в седмицата по 40 минути.