Спите 8 часа редовно, не шофирате сами и въпреки това сте труп или бих излекувал блог
Разгледайте причините!
Умора, изтощение, депресия, депресия ... Няма човек, който понякога да не се чувства по този начин. Отначало тези симптоми дори не изглеждат наистина опасни и освен това, дори ако ги приемем сериозно, самодиагностиката е трудна: те могат да посочат безброй причини. Казва се, че това са „неспецифични симптоми“.
Нека разгледаме някои възможни обяснения:
- Нека започнем с най-простите причини: нямате достатъчно сън, защото не можете да издържите, ако пропуснете нещо, трябва да сте там на всяко парти, напускате „потъващия кораб“ последно всяка вечер. Но може да не сте пристрастени към социалния живот, а да работите, да учите. Но може да не просто работите много, да работите в домакинството и/или да се учите, но всичко това е депресиращо: страхувате се, че няма да можете да се изправите във всички области, няма да можете да постигнете целта си, няма да можете да спечелите достатъчно пари ... и така нататък: тревогата на линията може да бъде безкрайна. Всъщност може да не успеете да заспите или да заспите добре от тази конкретна тревожност ...
Решението, разбира се, е очевидно: променете начина си на живот, отпуснете се. Прилагането му обаче вече не е толкова просто: ако не можете да го направите сами, обърнете се към професионалист, който може да ви помогне да намерите баланс.
Междувременно има няколко неща, които могат да ви помогнат: може да искате да спортувате, когато можете да сте на открито, защото това може да ви умори физически, да източи мозъка ви, а някои спортове като йога или бягане също могат да ви помогнат да се отпуснете и да облекчите стреса .
Умората може да бъде причинена, наред с много други неща, от липсата на витамин В12.
Витамин В12 - известен също като кобаламин - има важни ефекти върху много биохимични процеси в нашето тяло: например, образуването на кръв, функционирането на нашата нервна система и нашите умствени способности. Ниските нива на витамин В12 не причиняват ясни симптоми за дълго време, но умората, изтощението, депресивното настроение също могат да показват това. Бързата диагноза може да бъде животоспасяваща, защото например може да предотврати развитието на анемия и други сериозни усложнения. Следователно тези, които са особено изложени на риск от дефицит на витамин В12, трябва да си направят кръвен тест, за да проверят дали имат и ако да, колко тежък е дефицитът на витамин В12.