Списъкът с храни, които ви карат да отслабвате, без да се лишавате
„Нека храната ви бъде първото лекарство“ Хипократ
Някои храни насърчават отслабване, чрез различни действия: те се отцеждат, те са диуретици, изгарят калории, изгарят мазнини, детоксикират ...
Възможно е да отслабнете, без да се лишавате, лишаването ви кара да наддавате, " диета „Лишението е, поради което напълнявате след диета. Има твърде много лишения. Когато искате да отслабнете, трябва да се отдадете и да се научите да ядете отново, да намерите прости вкусове: по-малко сладки, по-малко солени, по-малко грация ...
Променете диетата си за период от поне 21 дни, който да приемате нови навици. Те ще се настанят и ще останат.
Не се опитвайте да загубите всички килограми, които сте спечелили за 15 години, за 3 седмици .
Това са нови, стабилни навици, които трябва да бъдат възобновени. Тялото ви ще ви благодари, по-добре ще бъдете по-здрави и главата ви също ще бъде по-лека.
Ето няколко идеи, които ще ви помогнат да се храните по различен начин:
📣 Дъвчете добре, да се хранят добре. Ще осъзнаете вкуса на храната и по този начин ще подготвите стомаха си за по-лесно смилане и по-добър транзит. по-малко киселини, аерофагия.
📣 Очевидно, когато имате голямо желание, фактът на дишане канела, отрежете желанието за ядене. Канелата има други сили: да спре желанието за захар, както при нашата инфузия
📣 Вземете две чаши вода преди хранене, успокойте апетита.
📣 Смехът, не казвайте, че когато се смеем, е все едно да ядем бифтек. освобождава хормона на удоволствието (ендоморфин).
📣 Облекчете вечерята си, през нощта тялото ни се нуждае от по-малко калории, предпочитаме да ядем зеленчуци, а не протеини.
📣Правя любов ви позволява да изгаряте калории (1 час = 27 ° калории), еквивалентно на 20-минутен джогинг.
Внимавайте, захарта ви кара да ядете и освен това е източник на целулит.
Избройте от А до Я „приятелски“ храни за отслабване.
Агаровият агар е истински съюзник за отслабване, той е естествен супресант на апетита, внимавайте да не приемате твърде много. Това е червено водорасло, редуцирано на прах, което позволява желиране, има желираща сила 8 пъти по-голяма от желатиновите листа.
„Ананасът съдържа фибри, но особено в стъблото, което съдържа ензим, той има свойства за отслабване, които помагат за отслабване на мазнините
🧡 Бах цветя, за да трансформирате отрицателните си настроения в положителни.
🧡Преместването, (умерено) физическо упражнение насърчава загубата на тегло, интензивното упражнение позволява развитие на мускулите, следователно наддаване на тегло, но загуба на мазнини.
Inf Настойка от бяла бреза, приета вечер, повишава нивото на серотонин, сънят е по-дълбок. По-добрият сън насърчава загубата на тегло.
🧡Мазнини горелки които съдържат зелен чай или/и зелено кафе, гуарана.
🧡 Калорията изгаря като лют пипер и подправките са по-силни, все пак трябва да можете да ги ядете.
OdТреската елиминира захарта и действа като подтискащо апетита. Това е РИБАТА за отслабване, богата е на протеини и подпомага изгарянето на захари, съдържа само 80 калории на 100 г