Списък за пазаруване за този здравословен начин на живот за 21 дни

Април 2016 19./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот

Една от най-големите трудности за мен при прехода към здравословен начин на живот беше, че въпреки решителността, започнах обичайния маршрут дълго време неволно по време на голямото пазаруване. След това, разбира се, сложих продуктите, които бях купувал редовно, отново в ред, докато разглеждах списъка на съставките, и скоро стоях в средата на магазина и се чудих какво да купя сега.?

Тогава много би помогнал списък със здравословни храни, които мога да купя със спокойно сърце или въз основа на които мога да съставя седмично меню. Е, сглобих една. Разбира се, не е задължително всеки път да купувате всички храни от списъка. Това е само пътеводен списък на здравословните храни. Целта е максимално да се избягват изкуствените и вредни съставки и да се напълни камерата ви с чиста храна.

Списък за пазаруване за здравословен начин на живот

Пресни плодове

- соло
- Киви
- боровинка
- пъпеш
- Apple
- череша
- банан
- касис
- кокосов орех
- праскова
- мандарина
- оранжево
- кайсия
- ананас
- манго
- нектарин
- смокини
- лимон
- вар
- маслини
- папая
- малина
- круша
- ягода

Пресни зелени листа

- кресон
- рукола
- магданоз
- глухарче лист
- кейл
- брюкселско зеле
- спанак
- аспержи
- кълнове от люцерна
- кориандър

Свежи зеленчуци

- ряпа
- тиквички
- целина
- карфиол
- зеле
- патладжан
- чесън
- домат
- морков
- лук
- джинджифил
- червен пипер
- зелен грах
- Куклен
- броколи
- гъба
- работа
- краставица
- салата
- цвекло
- репичка

Здравословни въглехидрати

- амарант

---