Списък за изтегляне на кетогенна диета • 🍽 Les Assiettes de Sophie

За разлика от повечето диети, при опитите за постигане на кетогенна диета не е достатъчно просто да преброите точките „видимо“ или да разсъждавате на части, това е малко по-сложно от това.

Но това, че е сложно, не означава, че е невъзможно ! И добрата новина е, че не всеки трябва да е на строг кетоген. Понякога приемането на правилните хранителни навици и просто наистина намаляването на въглехидратите е голяма стъпка. !

Освен ако нямате патология, която оправдава бързото преминаване към кетогенна, много добре можете да започнете прогресивен начин, чрез намаляване на въглехидратите малко по малко.

Наистина е по-добре да започнем с „най-лошото“ и да преминем стъпка по стъпка, за да намерим правилния баланс между постигането на целите му, ограниченията и желанията му, отколкото да хвърляме стремглаво към прекалено рестриктивен подход, отколкото няма да издържаме време.

Можете да започнете, като прочетете статията ми „Как лесно да съставим кето хранене“, която ще ви помогне да разберете какво да сложите в чинията си и в какви пропорции. !

Като цяло храните за насърчаване:

---