Списък с чипове - диетичен план с упражнения и чип единици
Структурата и изпълнението на диетата със списъци с чипове се основава на хранителната концепция на Weight Watchers. Тук не се използват само чипове с весели или тъжни лица, които категоризират използваемостта на храната.
Списъкът с чипове е създаден по такъв начин, че на пръв поглед да е ясно кои храни имате право да ядете и кои трябва да се избягват, ако е възможно. Списъкът с чипове, който ви е необходим, за да изпълните диетата, можете да получите в почти всяка аптека срещу такса от около 3 евро. The Списъкът с чипове е разработен от Dr. мед. Клас Милденщайн от Хановер.
Чипове в джоба ви за спорт
Подобно на Наблюдателите на тегло, на всеки хранителен продукт се присвоява определен брой чипове. Разрешени са само определен брой чипове на ден. Ако използвате повече чипове, отколкото са налични, трябва да изработите нови чипове чрез спорт, така че да изградите възглавница от чипове или да отработите чипове, които се използват твърде много.
В допълнение към енергийното съдържание на отделните храни и ястия, BE, хлябните единици, също се показват. Следователно този списък с чипове трябва да е подходящ и за диабетици, които трябва да обърнат внимание на теглото си поради заболяването си.
Количеството храна, което ядете, е от решаващо значение
Диета със списък с чипове е много лесна за изпълнение, защото не се нуждаете от специални храни, просто трябва да обърнете внимание на количествата на някои храни. Съдържа и атлетичен компонент, който е незаменим в диетата. Спортът винаги е един от най-ефективните начини за отслабване в дългосрочен план и по здравословен начин.
Тъй като са разрешени 20 чипа на ден, хората консумират около 2000 калории на ден. Тъй като обаче жените и възрастните хора имат по-ниски калорични нужди, това може да накара тези участници да наддават на тегло, вместо да отслабват. Следователно трябва да адаптирате изискванията към чипа към вашите собствени изисквания, така че диетичната стратегия също да може да бъде изпълнена успешно.